Jeho sladká, lehce nakyslá a osvěžující chuť dělá hrozny milované mnoha lidmi, včetně dětí. Nicméně, věděli jste? Za lahodnou chutí jsou hrozny bohaté na živiny, které mohou poskytnout různé výhody pro zdraví dětí, víš.
Hrozny, ať už jsou červené, zelené, fialové nebo černé, mohou být zdravou a chutnou svačinou. Toto ovoce se také nemusí po umytí nejprve loupat nebo krájet, takže je praktické pro konzumaci dětmi.
Mezi živiny, které jsou v hroznech bohaté, patří vláknina, vitamín C, vitamín K, minerální látky a řada aktivních látek, které mohou působit jako antioxidanty.
Výhody hroznů pro zdraví dětí
Kvůli svému nutričnímu obsahu se hrozny velmi doporučují matkám dávat svým nejmenším. Některé z výhod, které mohou děti získat z konzumace hroznů, zahrnují:
1. Chrání před infekcí
Hrozny jsou bohaté na vitamín C a polyfenolové antioxidanty, které hrají důležitou roli při posilování imunitních buněk těla. Kromě toho toto ovoce obsahuje také antioxidant resveratrol, o kterém se předpokládá, že je schopen bojovat s viry a bakteriemi, které kontaminují potraviny.
2. Udržujte zdraví očí
Antioxidační obsah luteinu a zeaxanthin hrozny mají výhody pro udržení zdraví dětských očí. Studie prokázala, že tyto dvě složky mohou zvýšit viditelnost, ostrost vidění a schopnost očí vidět jasné světlo.
3. Podporuje zdraví trávicího systému
Obsah vlákniny a vody v hroznech může pomoci zklidnit pohyb trávicího systému dítěte, aby se stolice vašeho děťátka stala pravidelnější.
Kromě toho je známo, že antioxidanty v hroznech podporují rozvoj dobrých bakterií ve střevech, což je prospěšné nejen pro zdraví střev vašeho děťátka, ale i jeho organismu jako celku.
4. Zlepšete zdraví mozku
Resveratrol v hroznech je také známý tím, že udržuje zdravé nervové buňky v dětském mozku a chrání je před poškozením mozku, ke kterému může dojít s věkem. Tato funkce je také známá jako užitečná pro zlepšení paměti.
5. Udržujte zdravou pokožku a vlasy
Hrozny obsahují hodně vitamínu E, který je prospěšný pro udržení zdravé pokožky. I tak se obsah vitaminu E nachází nejvíce v semenech. Pokud chcete svému nejmenšímu darovat hrozny a semínka, můžete je podávat v rozmačkané formě, například s mixérem.
Hrozny jsou plody, které obsahují hodně vody, takže konzumace tohoto ovoce může pomoci hydratovat pokožku. Kromě toho mohou účinné látky v hroznech pomoci udržovat zdravé vlasy zvýšením průtoku krve do pokožky hlavy.
6. Podporuje růst a pevnost kostí
Obsah vitamínu K v hroznech je užitečný pro udržení zdraví kostí podporou růstu a hustoty kostí. Několik studií také zjistilo, že dostatečný příjem vitamínu K může posílit kosti a snížit riziko zlomenin.
Protože hrozny poskytují mnoho výhod pro zdraví dětí, můžete toto ovoce začít dávat svému nejmenšímu jako zdravou svačinku. Kromě toho, že jsou hrozny chutné přímo k jídlu, jsou také chutné zpracovávané na různé potraviny, jako jsou koláče, pudinky, ovocné saláty, džusy a zmrzlina.
Pokud dáváte svému malému celé hrozny, dohlížejte na něj, když jí. Důvodem je, že malý a kulatý tvar hroznů může zvýšit riziko udušení dítěte. Kromě toho, ačkoli vzácné, hrozny mohou způsobit alergické reakce. Dávejte si tedy pozor na příznaky alergie, když poprvé dáte svému malému víno.
Pokud chcete vědět, jaké jiné ovoce kromě hroznů je dobré pro zdraví dětí, neváhejte se při běžné návštěvě zeptat lékaře, aby zkontroloval zdraví a růst vašeho drobečka, ano?
