Novorozenci mívají zvyk spát přes den.Protože nejsou zvyklí řešit tento spánkový vzorec dítěte, mohou se otec a matka cítit zmatení a unavení, když doprovázejí Malého. Ale nebojte se, existuje několik tipů, které můžete udělat, abyste spánkový režim vašeho děťátka dostali do pravidelnějšího režimu.
Dětské spánkové režimy a plány nejsou pravidelné. Některá miminka mají tendenci si přes den zdřímnout déle, jiná spí déle v noci. Ve skutečnosti je normální, že děti během dne vždy spí.
Děje se tak proto, že příjemná a hřejivá atmosféra, kterou dítě cítí v děloze, se přenese až do narození dítěte. Ve skutečnosti existují děti, které tráví spánkem 16–18 hodin denně. Asi 6-8 hodin vaše ratolest pravděpodobně stráví spánkem.
Také se většinou probudí, jen když se chtějí nakrmit, protože mají žízeň a hlad nebo když jim rodiče přebalují. Pokud vaše dítě i nadále spí přes den, je pravděpodobné, že bude vzhůru celou noc.
Jakpředstavitn Hodiny spánku u miminek
Hodiny spánku dětí zaznamenají změny ve věku tří nebo čtyř měsíců. Tato změna však nenastala jen tak. Některé návyky a způsoby péče o miminka mohou ovlivnit i spánkový režim vašeho drobečka.
Chcete-li, aby si vaše děťátko zvyklo nedělat příliš dlouhé zdřímnutí a déle v noci spát, zkuste se řídit některými z těchto tipů:
1. Naučte dítě rozpoznávat den a noc
Výzkumy ukázaly, že děti lze naučit rozpoznávat den a noc. Jedním ze způsobů, jak své dítě seznámit s denním světlem, je pozvat je, aby si hrálo nebo dělalo jiné běžné činnosti, jako je jídlo, pití a koupání během dne.
Když padne noc, snažte se před spaním dělat běžné činnosti, jako je koupání dítěte teplou vodou, masáž dítěte, pouštění pomalé a uklidňující hudby nebo písniček a čtení příběhů. Tyto činnosti mohou vaše děťátko rychle uklidnit a usnout.
2. Zaveďte pevnou dobu spánku
V noci, když je čas jít spát, vezměte dítě do jeho postýlky. Ujistěte se, že je dítě plné a v pohodlné poloze v posteli.
Zpočátku bude dítě skutečně plakat, protože cítí, že si chce stále hrát, i když přišla noc. Musíte však zůstat disciplinovaní, abyste odstranili zvyk, že dítě spí nepřetržitě během dne.
Pokud vaše miminko pláče, protože nechce spát, nemusíte se bát. Většina dětí ve věku pěti měsíců a méně nebude plakat dlouho, obvykle jen 15–20 minut.
Nezapomínejte, že byste ho neměli rozsvěcovat, nehýbat z postele a nedávat mu láhev, i když dítě pláče. Cílem je, aby si dítě zvyklo znát pevnou dobu spánku.
3. Dělejte to pravidelně a důsledně
Při zavádění před spaním svému dítěti musíte zůstat důslední. Pokud vaše dítě pláče, musíte být trpěliví a co nejvíce ho uklidnit. Jakmile si vaše miminko zvykne na natrénované hodiny spánku, možná už nebude vybíravé, když jde spát.
4. Zabraňte tomu, aby bylo dítě příliš plné
Děti, které jsou příliš syté, budou mít obvykle problémy se spánkem v noci, například kvůli nočnímu pomočování nebo defekaci. Stav mokré pleny nebo nepříjemného žaludku může způsobit, že se dítě v noci probudí. Poté bude dítě nervózní, protože nemůže znovu spát.
V zásadě není návyk kojenců spát nepřetržitě ve dne i v noci nebezpečný. Pokud si ale na správné spánkové režimy nezvyknete brzy, může být pro vaše děťátko obtížnější přizpůsobit se pravidelnému spánku.
Pokud je pro vás obtížné upravit spánkový režim vašeho miminka tak, aby mohlo spát pravidelněji, neváhejte se poradit s dětským lékařem.
