Nadměrné pocení je stav, na který si často stěžuje většina těhotných žen. Pot se může objevit, i když těhotné ženy nejsou aktivní nebo když jsou v chladné místnosti. Proč k tomuto stavu dochází?
Pocení je v podstatě pokus těla ochladit se, když je tělo horké. Potní tekutina je produkována potními žlázami v kůži.
Tělo se však někdy může pořádně zapotit, i když není horké počasí. S tímto stavem se poměrně často setkávají těhotné ženy. Je časté pocení během těhotenství normální? Co způsobuje časté pocení těhotných žen a jak se s tím vypořádat?
Velké pocení v těhotenství a jeho příčiny
Normálně se lidé potí, když mají na sobě příliš silné oblečení, hodně se pohybují, jsou v horké místnosti nebo jedí kořeněná jídla. Těhotné ženy se však mohou pořádně zapotit, i když tyto věci nedělají.
Nadměrné pocení je běžný stav, který zažívají těhotné ženy. Důvodem je, že když jste dva, tělo bude v mnoha ohledech tvrději pracovat, a tak se těhotné ženy více potí.
Níže jsou uvedeny některé z důvodů, proč se těhotné ženy hodně potí:
Zvýšený průtok krve a metabolismus
Během těhotenství se váš objem krve zvýší asi o 40% nebo více. K tomuto zvýšení množství krve dochází, protože tělo těhotné ženy se snaží uspokojit krevní a nutriční potřeby plodu.
Toto pumpování velkého množství krve do celého těla může zvýšit tělesnou teplotu, takže se těhotné ženy více potí.
Přibývání na váze
Každá těhotná žena zaznamená průměrný přírůstek hmotnosti asi 11–15 kg. Tato nadbytečná zátěž způsobuje, že se tělo těhotné ženy více potí, zejména při každodenních činnostech.
Hormonální změny
Během těhotenství se v těle těhotné ženy zvýší hormony. Zvýšené těhotenské hormony, jako je estrogen a progesteron, mohou zvýšit metabolismus těhotných žen a zároveň aktivovat aktivnější potní žlázy. Právě kvůli tomu se těhotné ženy častěji potí.
Rady, aby se těhotné moc nepotily
Pocit horka, zejména v noci, je pro těhotné ženy normální. Těhotné ženy však mohou udělat následující tipy, aby zůstaly v pohodlí a snížily nadměrné pocení:
1. Vybírejte oblečení, které dokáže absorbovat pot
Při pocení mohou těhotné ženy nosit oblečení z bavlny nebo lnu. Tento oděvní materiál dokáže dobře absorbovat pot a těhotným ženám připadá chladnější.
Kromě toho se také těhotným ženám doporučuje volit oblečení, které je pohodlné a není příliš úzké. Vyhněte se také vrstvenému nošení oblečení, protože to může způsobit, že se tělo těhotné ženy více potí.
2. Udržujte místnost v chladu
K ochlazení místnosti použijte ventilátor nebo klimatizaci (AC). Vyhněte se příliš dlouhému pobytu venku v horkém dni.
Těhotné ženy však také stále potřebují být aktivní a cvičit, aby zůstaly zdravé. K ochlazení těla mohou těhotné ženy volit sporty, u kterých se moc nepotí, jako je plavání.
3. Udělejte si koupel s teplou vodou
Těhotné ženy si mohou myslet, že koupání ve studené vodě může ochladit tělo. Ve skutečnosti to není pravda. Studené sprchy ve skutečnosti způsobují, že tělo zůstává horké a hodně se potí. Pokud chcete, aby se vaše tělo cítilo v pohodě, mohou se těhotné ženy koupat v obyčejné nebo teplé vodě.
4. Pot, který se objeví, ihned otřete
Vždy s sebou noste malý ručník nebo mokrý kapesník pokaždé, když se pohybujete nebo dokonce i když spíte. Těhotné ženy si tak mohou okamžitě otřít pot, aby tělo zůstalo suché.
5. Vyhýbejte se některým potravinám
Vyhněte se nebo omezte konzumaci potravin a nápojů, které mohou zvýšit tělesnou teplotu a produkci potu, jako jsou kořeněná jídla a nápoje obsahující kofein a alkohol.
Chcete-li udržet tělo těhotných žen v chladu, snažte se jíst ovoce a zeleninu, které obsahují hodně vody, jako je meloun, pomeranče, melouny a okurky.
6. Dostatečná potřeba tělních tekutin
K uspokojení potřeb tělních tekutin a také k ochlazení těla musí těhotné ženy pít dostatek vody. Těhotným ženám se doporučuje vypít alespoň 8 sklenic vody denně.
Těhotné ženy také potřebují pít více vody, když se hodně potí, aby se okamžitě nahradily tělesné tekutiny ztracené potem. To je důležité, aby těhotné ženy nebyly dehydratované.
Velké pocení během těhotenství je normální stav pro těhotné ženy. Těhotné ženy však musí být stále ve střehu. Někdy je velké pocení v těhotenství způsobeno také některými zdravotními stavy, jako jsou poruchy štítné žlázy, infekce, nízká hladina cukru v krvi, vedlejší účinky léků až po úzkost a nadměrný stres.
Pokud se tedy těhotné ženy často potí a cítí se tímto stavem narušené, měli byste se poradit s gynekologem. Těhotné ženy musí také okamžitě navštívit lékaře, pokud je nadměrné pocení doprovázeno dalšími příznaky, jako je horečka, pocit slabosti, bušení na hrudi a dušnost.
