Kromě cvičení a diety můžete konzumovat šťávu na zmenšení žaludku. Šťávy vyrobené z následujících druhů ovoce jsou považovány za účinné při snižování roztaženého žaludku.
Zmenšení žaludku může způsobit, že budete vypadat atraktivnější a také vás ochrání před různými nemocemi. Jedním ze způsobů, jak zmenšit žaludek, je konzumace šťáv z různých druhů ovoce.
Výběr džusů pro zmenšení žaludku
Níže jsou uvedeny některé druhy ovoce, které lze použít jako přísady do šťávy ke zmenšení žaludku:
1. Banánová šťáva
Chcete-li zmenšit žaludek a získat ploché břicho, doporučujeme konzumovat banány nebo banánovou šťávu. Banány mohou způsobit, že se budete déle cítit sytí a předpokládá se, že zrychlují metabolismus těla, takže vám mohou zmenšit žaludek.
2. Avokádová šťáva
Konzumace čtvrtiny nebo poloviny avokáda vcelku nebo ve formě šťávy může pomoci spalovat břišní tuk. Jedna studie dokonce ukázala, že lidé, kteří pravidelně jedí avokádo, mají menší obvod pasu než lidé, kteří je nejedí.
3. Jablečná šťáva
Pravidelná konzumace jablečného džusu vám může pomoci zhubnout. Je to proto, že jablka mají nízký obsah kalorií a vysoký obsah vlákniny, takže se díky nim můžete cítit déle sytí.
Kromě použití jako šťávy mohou být jablka konzumována také celá, aby se snížil hlad a kontrolovala chuť k jídlu.
4. Šťáva pir
Konzumace hrušek může pomoci spalovat tuk v žaludku. V jedné studii byly ženy, které jedly tři hrušky denně, lépe schopny kontrolovat chuť k jídlu a zhubly více než ženy, které hrušky nejedly.
Při zpracování hrušek na šťávu se doporučuje neloupat slupku, protože slupka hrušek obsahuje vysoký obsah vlákniny. Můžete ji konzumovat i celou, aby byly výhody hrušky maximalizovány.
5. Marakuja šťáva
Dalším ovocem, které lze použít jako šťávu ke stažení žaludku, je mučenka. Mučenka, která se konzumuje přímo nebo se zpracovává ve formě šťávy, je bohatá na vlákninu a vitamíny. Obsah vlákniny v tomto ovoci může způsobit, že budete méně hladoví a vaše chuť k jídlu je více kontrolovaná. Toto ovoce vám pomůže zhubnout a zmenšit žaludek.
Několik výše uvedených druhů šťávy může pomoci zmenšit žaludek. Doporučuje se vyrobit si vlastní šťávu, abyste mohli měřit cukr, aby bylo možné maximálně využít výhody šťávy. Abyste získali více vitamínů a minerálů, můžete do šťávy přidat různou zeleninu nebo ovoce, které máte rádi.
Pro maximální výsledky omezte příjem kalorií, konzumujte zdravé potraviny a pravidelně cvičte. Můžete se také poradit s lékařem, abyste získali způsob, jak zmenšit žaludek, který vyhovuje vašemu zdravotnímu stavu.
