Buďte opatrní při rozhodování zavázat se a oženit se je přirozená věc. Pokud se toho však přehnaně bojíte, můžete zažít gamofobie. Pojď, poznej, jaká jsou znamení gamofobie a jak to opravit!
Gamofobie je přehnaný strach ze spáchání a svatby. Tato fobie může vzniknout v důsledku traumatu z minulých vztahových neúspěchů nebo zážitků z dětství, jako je špatný rodičovský vztah nebo rozvod.
Většina lidí, kteří gamofobie si myslí, že manželství jen přidá nové problémy, které nelze vyřešit, a nechtějí být uvězněni ve vztahu, který je považován za komplikovaný.
Rozpoznat znamení Gamofobie
Nejen obyčejný strach, strach, který někdo zažil gamofobie jsou dlouhodobé a mají přímý dopad na jejich osobní život, včetně školy nebo práce, po dobu minimálně 6 měsíců a déle.
A gamofobie bude také vykazovat některé psychologické příznaky, které se vyskytují trvale, včetně:
- Pocit nadměrné a nekontrolovatelné úzkosti při přemýšlení o závazcích a budoucích vztazích
- Vyhněte se všem řečem o manželství
- Neustále myslet na rozpad vztahu
- Pocit tlaku ve vztahu
- Ukončení dobrého vztahu kvůli potřebě „utéct“
- Vyhýbejte se vážným vztahům a preferujte vztah bez postavení
Kromě toho tím, že přemýšlíme pouze o závazku a manželství, a gamofobie je možné zažít fyzické příznaky, jako jsou:
- Bušení srdce
- Pocení
- Těžko se dýchá
- Bolest na hrudi
- Závratě
- Nevolno
Jak zvládnout Gamofobie
I když pacient gamofobie to, že se velmi bojí zavázat, neznamená, že se zdráhají být s někým romanticky zapleteni. Mnoho z nich se také rozhodlo pokračovat v randění se svými partnery, aniž by plánovali svatbu. Ve skutečnosti existují i tací, kteří rádi žijí život tak, že zůstávají single.
Pokud jste a gamofobie a jste ve vztahu, nejdůležitější je říct svému partnerovi od začátku o své situaci a životních volbách, které vás dělají šťastnými. To se provádí jako snaha vyhnout se duchů a ublížit svému partnerovi.
Pokud se však chcete překonat gamofobie Pokud zažíváte a chcete se naučit přijmout vážný závazek ve vztahu, existuje několik způsobů, které vám mohou pomoci, včetně:
Sebeterapie
Autoterapie je skvělý způsob, jak identifikovat možné důvody, proč je závazek nebo manželství ve vašem životě tak velkým strachem. Poté se zamyslete nad tím, co ve vztahu skutečně chcete a potřebujete.
Párová terapie
Pokud vy a váš partner chcete vytvořit oddaný vztah pro manželství, ale něco vám v tom brání a brání vám udělat krok směrem k závazku, párová terapie může být pro vás.
Abyste si s partnerem mohli společně procvičit přijímání závazků, vyzkoušejte následující:
- Prožijte spolu víkend, třeba mimo město.
- Zvykněte si držet se za ruce na veřejnosti nebo v blízkosti lidí, které znáte.
- Mluvte o věcech, které byste spolu chtěli o prázdninách dělat.
- Udělejte si plán pokaždé, když budete dělat aktivity se svým partnerem týden, 2 týdny nebo měsíc předem, abyste sami sebe vyzvali k tomu, abyste tento plán žili.
- Zkuste se při pohledu procházet byt nebo dům a přemýšlejte o tom, jaké by to bylo sdílet domov se svým partnerem.
Poraďte se s terapeutem
Pokud máte potíže, můžete požádat o pomoc psychologa nebo psychiatra, aby se vypořádal s fobií, kterou zažíváte. Psycholog nebo psychiatr vám může pomoci prozkoumat důvody, proč se bojíte zavázat, a najít způsoby, jak to obejít. Například poskytováním poradenství, psychoterapie nebo kognitivně behaviorální terapie.
Při léčbě konkrétní fobie obvykle není potřeba medikace. Pokud však máte záchvaty paniky, úzkosti a deprese, může vám váš psychiatr předepsat nějaká antidepresiva.
Pokud tedy váš partner nebo vy sami zažijete tento stav gamofobie a sami to těžko zvládáte, neváhejte se poradit s psychologem, abyste dostali tu správnou radu a léčbu, abyste mohli s partnerem bez problémů splnit společný závazek.
