Naposledy jste se ostříhali před rokem, ale máte pocit, že jsou vaše vlasy tak dlouhé? Chcete rychle dlouhé vlasy? Zkuste si nejprve přečíst následující tipy.
Vlasy na naší pokožce hlavy rostou o 0,3 mm až 0,4 mm za den, tedy o 15 cm za rok. Rychlost, jakou naše vlasy rostou, závisí na několika věcech, jako je genetika, věk a hladina hormonů. Kromě toho, že vlasy rostou rychle nebo ne, je také ovlivněno tím, zda naše tělo trpí anémií nebo nedostatkem zinku, nedostatkem bílkovin a zda jsou hormonální výkyvy spojené s těhotenstvím, menopauzou, poruchami štítné žlázy nebo syndromem polycystických vaječníků (PCOS).
Pokud chcete mít krásné dlouhé lesklé vlasy rychle, různé jednoduché tipy níže můžete okamžitě uvést do praxe.
Jezte výživné jídlo
Podle odborníků je zdravá strava s vyváženou výživou na prvním seznamu, pokud chcete rychle dlouhé vlasy. Zdravá strava vám poskytne všechny živiny, které pro zdravé vlasy potřebujete. Vlasy, které postrádají živiny, pravděpodobně zkřehnou nebo vypadnou.
Věděli jste, že bílkoviny jsou nejdůležitější živinou pro zdravé vlasy? Vlasové prameny jsou většinou tvořeny bílkovinami, to znamená, že vaše vlasy potřebují bílkoviny, aby rostly a byly dlouhé. Tuto živinu můžete získat tím, že budete jíst hovězí maso, kuřecí maso, losos a další druhy mořských plodů, vejce, mléko, jogurt, ořechy, luštěniny a tak dále.
Kromě bílkovin existuje mnoho dalších živin, díky kterým mohou vlasy rychle růst, jmenovitě sacharidy (rýže, oves, těstoviny, cereálie), železo (játra, maso, fazole, tmavě zelená zelenina, vaječné žloutky, mastné ryby), kyseliny omega -3 tuky (tuňák, sardinky, losos, makrela, ančovičky) a zinek (červené maso, korýši, mléčné výrobky, chléb, celozrnné výrobky, vejce).
Nezapomeňte také užívat vitamín A (sýr, vejce, mastné ryby, mléko, jogurt, játra, žluté ovoce, zelená/červená/žlutá zelenina), biotin (kuře, jogurt, mléko, vejce, cereálie), vitamín C ( pomeranče, paprika, jahody, brokolice, brambory) a vitamín D (losos, sardinky, makrela, červené maso, játra, vaječné žloutky) pro rychlé vlasy.
I když je na trhu k dispozici mnoho vlasových vitamínů, nejlepší věc, jak splnit nutriční potřeby vašich vlasů, je vybrat si správné potraviny. Kombinace kombinace bílkovin, ovoce, zeleniny, pšenice a zpracovaných živočišných produktů každý den opravdu pomůže vaší péči o vlasy.
Udržujte vlasy vlhké
Udržování hustých vlasů je velmi důležité, aby vlasy zůstaly elastické a snadno se nelámaly, zejména v chladném období dešťů. Masku na vlasy aplikujte alespoň 1-3x týdně. Pokud jsou vaše vlasy husté nebo hrubé, bylo by nejlepší co nejčastěji používat masku na vlasy. Ujistěte se, že masku aplikujete pouze na konečky vlasů a vyhněte se kořínkům a pokožce hlavy, aby se vám vlasy nemastily.
Povlak na polštář
Ukazuje se, že spánek také ovlivňuje náš růst vlasů. Tření mezi vašimi vlasy a prostěradlem nebo povlakem na polštář může poškodit vaše vlasy. Naštěstí lze toto tření minimalizovat tím, že si vlasy před spaním zabalíte do hedvábného šátku nebo změníte na hedvábný povlak na polštář.
Dlouhé rychlé vlasy touží mnoho lidí, ale nejdůležitější jsou dlouhé vlasy, které jsou také zdravé. Pokud máte problém rychle chtít dlouhé vlasy, poraďte se s odborníkem.
