Jeho sladká a osvěžující chuť dělá manga oblíbenou všemi lidmi, včetně dětí. Ale víš co, matko? Toto žluté ovoce ve skutečnosti obsahuje mnoho důležitých živin, které jsou prospěšné pro zdraví vašeho nejmenšího.
Ovoce mango má latinský název Mangifera indica. Toto tropické ovoce je velmi dobré konzumovat každý, protože je nízkokalorické a obsahuje různé živiny potřebné pro tělo.
Mezi tyto živiny patří bílkoviny, sacharidy, cukr, vláknina, kyselina listová, draslík, hořčík, mangan, měď, vitamíny A, B1, B3, B6, B5, C, E a K.
Seznam výhod manga pro děti
Maminky mohou dávat mango vašemu děťátku od jeho 6 měsíců nebo když smí jíst pevné. Toto ovoce lze konzumovat přímo nebo si jej vychutnat ve formě ovocného salátu. pyré, zmrzlina a mangová lepkavá rýže.
Různé výhody manga pro děti jsou:
1. Pomáhá trávit potravu
Mango obsahuje enzym amylázu, což je trávicí enzym, který se podílí na štěpení velkých molekul potravy na malé, takže živiny v potravě se snadněji vstřebávají dětskými střevy. Obecně se tento enzym nachází spíše ve zralém mangu.
Obsah vlákniny v tomto ovoci navíc prospívá zažívání vašeho děťátka, může ho déle zasytit a může mu předejít trávicím poruchám, jako je průjem a zácpa.
2. Zvyšte výdrž
Pravidelná konzumace manga je také prospěšná pro posílení imunitního systému vašeho dítěte. víš, Bun. Je známo, že vitamín C a antioxidanty přítomné v mangu hrají roli při produkci bílých krvinek v boji proti infekčním chorobám.
Kromě toho vitamín C a antioxidanty také pomáhají zlepšit zdraví buněk v těle vašeho nejmenšího, udržovat funkci pojivové tkáně a odvrátit volné radikály, které způsobují různé typy onemocnění.
3. Udržujte zdraví očí
Vitamin A a antioxidanty lutein a zeaxanthin Ovoce mango je užitečné pro udržení zdraví očí vašeho nejmenšího. Kromě toho může konzumace ovoce mango také pomoci uspokojit denní potřebu vitamínu A.
4. Zlepšete zdraví pokožky a vlasů
Kromě toho, že dokáže zvýšit imunitní systém vašeho děťátka, vitamín C obsažený v mangu je také užitečný pro pomoc tělu produkovat kolagen, což je typ proteinu, který hraje důležitou roli při udržování síly, pružnosti a celkového zdraví pokožky.
Kromě toho může obsah vitaminu A v mangu podpořit růst vlasů a produkci přírodních olejů na pokožce hlavy, které ji hydratují. To je důvod, proč toto sladké ovoce může zlepšit zdraví vlasů a pokožky pro publikum.
5. Snižuje riziko anémie
Mnoho anémií u dětí je způsobeno nedostatkem železa. Přestože je obsah železa v mangu relativně malý, mango je bohaté na vitamín C, který může zvýšit vstřebávání železa ve střevech.
Proto, abyste uspokojili potřebu železa vašeho drobečka, musíte mu dávat i další zdroje železa, jako je maso, zelená listová zelenina, ořechy a chléb nebo cereálie obohacené železem.
I když je to zdravé a obsahuje důležité výhody pro děti, dávat mango vašemu malému by nemělo být přehnané, správně, Bun. Ovoce mango obsahuje poměrně vysoký obsah cukru, zatímco poskytování sladkých jídel dětem by mělo být omezeno, aby se snížilo riziko obezity.
Také se ujistěte, že nedáváte mangový džus, pokud je vašemu malému mladšímu 1 roku. Je to proto, že mangová šťáva může zasytit a způsobit, že děti nebudou chtít jíst jiná jídla. To riskuje, že dítě nebude dostávat dostatek výživy, kterou by mělo dostávat.
Navíc, i když je výskyt velmi vzácný, u některých dětí se mohou objevit alergie na mango. Pokud má vaše ratolest po podání mangy vyrážku, svědění nebo dokonce anafylaktický šok, okamžitě přestaňte toto ovoce dávat a poraďte se s lékařem, abyste dostali správnou léčbu.
