To jsou výhody krevet podle jejich nutričního obsahu

Krevety jsou jednou z mořských potravin (plody moře) s různým nutričním obsahem. Krevety jsou široce známé jako zdroj bílkovin, které jsou důležité pro tvorbu buněk-buňka tělo. Kromě toho existují různé výhody krevet pro zdravívčetně prevence nemocí.

Ve srovnání s jinými mořskými plody je obsah rtuti v krevetách také relativně nízký, takže je bezpečné je konzumovat, pokud není nadměrný.

Rozpoznání různých výhod krevet

Následuje další vysvětlení výhod krevet podle jejich nutričního obsahu:

• Tvoří se bílkovinytělesné buňky

  Protein je složka potřebná k tvorbě tělesných buněk. Protein se také používá k budování a opravě tělesných tkání a k produkci enzymů, hormonů a dalších tělesných chemikálií. Protože se bílkoviny v těle neukládají, je velmi důležité mít dostatečný příjem bílkovin každý den.

• Antioxidanty pro snížení zánětu

  Kromě toho, že krevety jsou zdrojem bílkovin, obsahují také antioxidanty, jako je selen, který může zabránit poškození buněk a předčasnému stárnutí vlivem volných radikálů. Kromě toho krevety také obsahují antioxidant astaxanthin, který pomáhá bojovat proti zánětu.

• Jód pro podporu tvorby hormonů

  Úloha jódu je velmi důležitá zejména pro podporu činnosti štítné žlázy při produkci hormonů. Nedostatek jódu může spustit strumu, neplodnost, autoimunitní onemocnění a zvýšit riziko některých druhů rakoviny. Hlavní zdroj jódu se nyní většinou získává ze soli, ale k získání jódu lze konzumovat mořské řasy a krevety.

• Omega-3 mastné kyseliny snižují riziko srdečních onemocnění

  Obecně platí, že vysoké hladiny omega-3 mastných kyselin v krevetách jsou prospěšné, protože se předpokládá, že pomáhají snižovat riziko srdečních onemocnění snížením hladiny triglyceridů. Mezi potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny patří losos, sardinky, makrela a krevety.

• Vápník pro kosti, zuby a další tělesný výkon

  Obsah vápníku v krevetách je prospěšný pro udržení zdravých kostí a zubů. Některé studie také uvádějí, že vápník je užitečný při překonávání stavů vysokého krevního tlaku, premenstruačního syndromu a přibírání na váze. Denní potřeba vápníku je kolem 1000-1200 miligramů pro věk 10 let a více.

Ačkoli výhody krevet jsou velmi četné z různých živin, obsah cholesterolu v krevetách je vysoký, který může dosáhnout 250 miligramů na 100 gramů krevet. Proto se lidem s vysokým cholesterolem doporučuje, aby se poradili s odborníkem na výživu, aby určili, kolik krevet by se mělo konzumovat. Kromě toho může konzumace krevet u některých lidí způsobit alergické reakce.

Výhody krevet s jejich vysokým obsahem živin jsou skutečně velmi dobré pro zdraví. Pozor však na porci konzumace krevet a svůj zdravotní stav při jejich konzumaci.