Těhotným ženám se doporučuje vyhýbat se nápojům obsahujícím kofein, protože přílišná konzumace kofeinu během těhotenství může způsobit těhotenské komplikace. Jakým typům kofeinových nápojů byste se tedy měli během těhotenství vyhnout?
Kofein je přírodní stimulant, který lze nalézt v čaji, kávě a čokoládě. Tyto stimulanty působí tak, že stimulují mozek a centrální nervový systém, aby udržely tělo v bdělém stavu a zmírnily únavu.
Proč je kofein nebezpečný pro těhotné ženy?
Těhotným ženám se nedoporučuje pít nápoje obsahující kofein. Důvodem je to, že kofein může být přenášen k plodu přes placentu. Příliš mnoho kofeinu může způsobit potrat nebo nízkou porodní váhu dětí.
Kofein může také zvýšit krevní tlak a srdeční frekvenci, což obojí není dobré pro těhotenství. Kromě toho kofein zvýší frekvenci močení (BAK), což způsobuje pokles tekutin v těle, takže těhotné ženy jsou vystaveny riziku dehydratace.
Toto je seznam kofeinových nápojů
Kofein lze nalézt v následujících typech nápojů:
1. Káva
Jeden šálek černé kávy obsahuje minimálně 95 mg kofeinu. Zatímco v jednom šálku instantní kávy je 30-90 mg kofeinu. Různé druhy kávových nápojů, různé množství kofeinu v nich obsaženého.
2. Čokoláda
V jednom šálku horké čokolády (asi 450 ml) je nejméně 25 mg. Nicméně, stejně jako káva, různé druhy čokoládových nápojů, různé množství kofeinu v nich obsaženého. Kromě pití lze čokoládu použít také jako svačinu.
Z různých druhů čokolády se spíše doporučuje hořká, protože neobsahuje mnoho cukru. I přesto se těhotným ženám, které mají potíže s kontrolou krevního cukru, trpí těhotenskou cukrovkou nebo trpí nadváhou, nedoporučuje konzumovat čokoládu vůbec.
3. Čaj
Věděli jste, že čaj obsahuje také kofein? Obsah kofeinu v čaji závisí na druhu čaje. 200 ml černého čaje obsahuje 25-48 mg kofeinu. Zatímco v zeleném čaji je obsah kofeinu pouze 25-29 mg.
4. Šumivé nápoje
Nealkoholické nápoje také obsahují kofein. Ve 350 ml koksu je v průměru asi 70 mg kofeinu. Tomuto druhu nápojů by se měly vyhýbat těhotné ženy, protože nealkoholické nápoje obsahují kromě kofeinu také vysoký obsah cukru a kalorií. Příliš častá nebo přílišná konzumace nealkoholických nápojů může způsobit nadváhu těhotných žen a plodu.
5. Energetické nápoje
Energetické nápoje se nedoporučují konzumovat těhotným ženám. Tento nápoj má velmi vysoký obsah kofeinu a cukru. Některé energetické nápoje navíc obsahují také sodík a ženšen.
Konzumace příliš velkého množství sodíku během těhotenství může způsobit těhotným ženám otoky rukou a nohou. Ženšen se také nedoporučuje těhotným ženám, protože může způsobit zažívací potíže, bolesti hlavy a poruchy spánku.
Různým kofeinovým nápojům výše uvedeným by se měly těhotné ženy vyhýbat, protože mohou způsobit problémy nebo komplikace v těhotenství a plodu. I tak, pokud nejsou problémy s otěhotněním nebo zdravím, těhotné ženy stále smí Jak to konzumujte nápoje, které obsahují kofein, ale pouze asi 200 mg denně nebo ekvivalent dvou malých šálků.
Pokud jste stále na pochybách, neváhejte se zeptat svého porodníka, zda mohou těhotné ženy konzumovat kofeinové nápoje a jaké množství kofeinových nápojů mohou těhotné ženy vypít.
