Podívejte se, jak si udržet zdraví, když jste těhotná s dvojčaty

Když jste těhotná s dvojčaty, žena zažije významný přírůstek hmotnosti ve srovnání s běžným těhotenstvím. Kromě toho bude také vyšší riziko komplikací během těhotenství.

O těhotenství dvojčat lze říci, že jde o rizikové těhotenství, protože riziko prodělání těhotenských komplikací bude vyšší. Počínaje těhotenskou cukrovkou, vysokým krevním tlakem, poruchami placenty až po preeklampsii. Proto, když jste těhotná s dvojčaty, jste povinna pravidelně kontrolovat těhotenství u lékaře podle rozvrhu.

Stavy těhotných žen s dvojčaty

Ženy, které jsou těhotné s dvojčaty, mají tendenci být vystaveny vyššímu riziku problémů v těhotenství. Toto riziko nehrozí jen u matky, ale i u počatých dvojčat.

Některé z věcí, které jsou pro matku a plod u těhotenství dvojčat více rizikové, jsou poruchy placenty, nízká porodní váha, předčasný porod a matky rodící císařským řezem.

Těhotné ženy s dvojčaty se také často cítí snadněji unavené. Některé ženy, které jsou těhotné s dvojčaty, mohou zažít ranní nevolnost těžší. To se děje kvůli zvýšení hormonů lidský choriový gonadotropin (hCG) je vyšší během vícečetného těhotenství.

Tipy pro udržení zdraví těhotných žen s dvojčaty

Když jste těhotná s dvojčaty, je třeba zvážit několik věcí, aby váš stav a dva plody v děloze zůstaly v dobrém zdraví, a to:

• Dostatek odpočinku

  Ženám, které jsou těhotné s dvojčaty, lékaři doporučí více odpočívat a omezit namáhavé aktivity, aby se neunavily. Přesto se doporučuje pravidelně cvičit, jako je procházka po domě, jóga nebo plavání.

• Dostatečný příjem kalorií a živin

  Kromě toho existuje několik důležitých živin, které je třeba konzumovat během těhotenství s dvojčaty, jako jsou bílkoviny, komplexní sacharidy, zdravé tuky, vitamíny B, C, E a D, folát, hořčík, vápník a železo. Ke splnění těchto nutričních dávek můžete užívat prenatální vitamíny podle doporučení lékaře.

• Udržujte si ideální tělesnou hmotnost

  Když jste těhotná s dvojčaty, je také důležité udržovat si ideální tělesnou hmotnost. Netrpte podváhou ani nadváhou, aby matka a dítě zůstali zdraví. Ideální přírůstek hmotnosti pro ženy s vícečetným těhotenstvím je 17-25 kg.

• Snížit stres

  Snažte se proto zůstat v klidu, relaxovat a doma hodně odpočívat, abyste se v těhotenství často nestresovali.

• Pravidelně kontrolujte své těhotenství

  V zájmu zachování zdraví matky a plodu se snažte disciplinovaně provádět vyšetření u porodníka podle harmonogramu a dodržovat uvedené rady.

Pro některé lidi může být těhotenství s dvojčaty samo o sobě radostí. Štěstí bude úplnější, pokud budete vědět, že stav obou plodů je dobrý. Proto těhotné ženy potřebují pravidelně kontrolovat stav těhotenství. Dodržujte pokyny a rady lékaře, abyste vy i vaše dvě miminka zůstali zdraví od doby, kdy jste v děloze, až po porod.