Ve věku 3 měsíců se u miminek rozvíjí nejen motorika, ale i spánkový režim. V tomto věku děti obecně začnou v noci spát déle než dříve.
Dostatečný spánek u dětí ve věku 3 měsíců je nutný k podpoře jejich růstu a vývoje. Důvodem je, že když miminko spí, jeho tělo aktivuje hormony, které mohou podpořit jeho vývoj. Nejen to, 3měsíční miminka, která mají dostatek spánku, také méně často onemocní různými infekčními chorobami.
Vzor 3 měsíců dětského spánku
Obecně platí, že 3 měsíční miminko spí stejně jako 1 měsíční miminko, což je kolem 14-16 hodin denně. Rozdíl je v tom, že u dětí v tomto věku dochází ke změnám v délce a způsobu spánku. Ve věku 3 měsíců budou děti spát v noci déle než přes den. Délka nočního spánku miminka je asi 10-11 hodin, zatímco doba spánku se pohybuje kolem 4-5 hodin.
Změny v délce a způsobu spánku u tohoto 3měsíčního dítěte jsou ovlivněny růstem žaludku. Když je velikost žaludku dítěte větší, bude také více mateřského mléka (ASI) a umělé výživy, které lze pojmout, takže se dítě v noci často nebudí hladem.
Mějte na paměti, že ne všechna 3měsíční miminka mají stejnou délku trvání a spánkový režim. Takže se nebojte, pokud má vaše ratolest jiný rozvrh a délku spánku. Maminky musí být také připraveny dát malému mateřské mléko nebo umělou výživu, pokud se probudí uprostřed noci.
Tipy pro regulaci 3měsíčního dětského spánku
Obecně platí, že děti ve věku 3 měsíců již mají pravidelnější spánkový režim a v noci se méně často budí. Existují však i 3měsíční miminka, jejichž spánkový režim je stále nepravidelný. Chcete-li si zvyknout na dobrý spánkový režim pro vaše dítě, můžete provést následující kroky:
1. Zvykněte si na dítě se stejným rozvrhem
Uplatněním pevného spánkového plánu na vaše děťátko může být jeho spánkový režim pravidelnější. Dejte před spaním podnět v podobě polibků, objetí nebo zpěvu. Pokud to budete dělat důsledně, vaše děťátko si zvykne na hodiny spánku, které použijete.
2. Uložte dítě ke spánku, když začne spát
Okamžitě dejte svého malého spát, když vypadá ospale. Maminky dokážou rozeznat známky toho, že vaše ratolest začíná být ospalá, a to zívání, mnutí očí, tahání za uši a vypadá více úzkostlivě. Pokud vidíte tyto příznaky, okamžitě uložte svého malého do postele.
3. Kojte dítě před spaním
Pokud rádi kojíte svého drobečka ke spánku, měli byste tento zvyk změnit. Důvodem je, že tento zvyk ho přiměje pouze k závislosti na mateřském mléce, které mu pomůže usnout. Matky mohou tento zvyk změnit tím, že dávají mateřské mléko asi 20 minut před usnutím.
4. Zvyšte aktivity miminka během dne
Maminkám se doporučuje, aby pozvaly vaše děťátko ke hře nebo činnostem, které ho přimějí k větší aktivitě během dne. Díky tomu může být vaše ratolest unavená a v noci klidně spát. Přesto byste měli svému mrňousovi dopřát dostatek spánku během dne.
Spánkový režim 3měsíčního miminka je obecně pravidelnější a spánkový režim svého drobečka můžete postupně formovat výše uvedenými metodami. Pokud je však spánkový režim vašeho drobečka stále nepravidelný, můžete se poradit s dětským lékařem, abyste zjistili účinný způsob, jak jeho spánkový režim regulovat.
