Existuje ovoce, které může snížit vysoký krevní tlak? Hypertenze nebo vysoký krevní tlak vyžadují důkladnou léčbu, včetně dietní regulace. Anějakýtyp ovoce kterývěřil, že bude schopen Pomoc snížení vysoké krve při pravidelné konzumaci.
Snížení krevního tlaku a jeho kontrola v mezích normy je pro hypertoniky způsob, jak se vyhnout komplikacím způsobeným tímto onemocněním. Jedním z nich je konzumace ovoce, o kterém se věří, že snižuje vysoký krevní tlak.
Různé druhy ovoce ke snížení vysokého krevního tlaku
Zde je řada ovoce, o kterých se předpokládá, že snižují vysoký krevní tlak:
1. Meloun
Meloun je ovoce, které se často doporučuje ke snížení vysokého krevního tlaku. Studie uvádí, že doplňky s extraktem z melounu mohou pomoci obézním lidem kontrolovat jejich krevní tlak. Meloun totiž obsahuje citrulin, což je aminokyselina, která může zvýšit hladiny oxidů dusíku v těle, a tím napomáhat rozšiřování vašich krevních cév.
2. Jahoda
Studie ukázala, že snědením misky jahod resp borůvky každý týden může snížit riziko rozvoje vysokého krevního tlaku. Je to proto, že jahody jsou bohaté na antokyany, které kromě toho, že dodávají tomuto ovoci barvu, mají také dobré antioxidační vlastnosti, aby se zabránilo vysokému krevnímu tlaku.
3. Víno
Kromě toho, že obsahují vlákninu a mají nízký obsah kalorií, všechny druhy hroznů jsou známé tím, že jsou bohaté na polyfenoly, což jsou antioxidanty, které mohou pomoci v boji proti volným radikálům v těle. Předpokládá se, že díky těmto polyfenolům mohou hrozny pomoci předcházet metabolickému syndromu, z nichž jedním je vysoký krevní tlak.
4. Banán
Obsah draslíku v banánech má tu výhodu, že vyrovnává množství sodíku nebo soli v těle. Tak lze krevní tlak kontrolovat.
5. Kiwi
Studie odhalila, že konzumace tří kiwi denně po dobu dvou měsíců může snížit krevní tlak. Je to proto, že kiwi má bohaté a kompletní živiny, jako je vitamín C, vitamín E, folát a draslík.
Nejen to, kiwi je také bohaté na vlákninu, antioxidanty a bioaktivní látky, které také hrají roli při snižování krevního tlaku u lidí s hypertenzí.
Pro maximální výsledky jezte pravidelně různé druhy ovoce ke snížení vysokého krevního tlaku. Pamatujte však, že stále musíte užívat léky podle doporučení lékaře, dodržovat dietu, pravidelně cvičit a chodit na pravidelné prohlídky k lékaři.
