Od dětství jsou ženy často vedeny svou rodinou nebo okolím, aby byly vždy laskavé, sladké nebo jemné. To není špatně. Pokud vám však vše začne připadat jako zátěž, může to být známka toho, že prožíváte syndrom dobré dívky.
Syndrom dobré dívky je postoj, kdy si žena vynucuje, aby byla vždy laskavá a příjemná na druhé, aniž by přemýšlela o svých pocitech nebo dokonce o svých právech. Díky tomuto postoji má sklon vyhýbat se kritice, konfliktům, odmítání a obviňování.
Být laskavou ženou je jistě chvályhodný postoj. Pokud se to však děje z donucení obětovat city a ublížit si, nemá cenu tento postoj udržovat.
Charakteristické vlastnosti Syndrom dobré dívky
Obecně postoj syndrom dobré dívky dohromady s lidi potěšující. Oba se snaží udělat vše pro to, aby ostatní nezklamali. Bývají také poslušní a mlčí ze strachu, že svými slovy ublíží ostatním.
Zde jsou funkce syndrom dobré dívky co potřebuješ vědět:
- Je těžké říct „ne“ a vyjádřit, co chcete
- Strach z toho, že ostatní lidé budou smutní nebo naštvaní
- Perfekcionista
- Pocit nutkání vyniknout
- Nucený dělat dobré věci, aby potěšil ostatní a předstíral, že je šťastný
- Velmi poslušný pravidlům, i když je to malé nedůležité pravidlo
Jak se zbavit Syndrom dobré dívky
Jmenovaný syndrom dobré dívky protože tento postoj obecně zažívají ženy. Dívky mají tendenci emocionálně rychleji dospívat, takže vážněji vštěpují rady svých rodičů, aby byly dobrými dětmi. Možnost, že k tomu dojde, bude ještě větší, pokud bude výchovný styl zahrnovat autoritářský styl.
Toto vštěpování hodnot, které bylo započato od dětství, někdy v některých ženách vyvolává pocit, že musí být dokonalé a pokud možno nedostávat negativní odezvy od ostatních. Ve skutečnosti, cokoli děláte, by mělo být založeno na vašich rozhodnutích a pro vaše vlastní dobro, ne pro ostatní.
Syndrom dobré dívky je to stav, který obvykle zakoření. Nikdy však není pozdě se z tohoto postoje osvobodit. Zde jsou způsoby, jak se od nich osvobodit syndrom dobré dívky:
1. Buďte asertivní
Pěstujte v sobě asertivitu. Tento postoj je schopnost komunikovat pevným a upřímným způsobem, ale přesto zachovat pocity druhých. S tímto přístupem budete více ceněni a nebudete nadále využíváni ostatními.
Zkuste být odvážní a vyjádřit svůj názor. Řekněte „ne“, pokud budete požádáni, abyste udělali něco, co by vám mohlo ublížit. Uveďte také dobrý důvod, proč to nechcete dělat.
2. Vyvarujte se pocitu viny
Necíťte se provinile, když musíte odmítat žádosti jiných lidí. Váš život není jen proto, abyste potěšili ostatní. Takže pokud máte upřímný a rozumný důvod, není třeba se cítit provinile, natož se obviňovat, dobře.
3. Budujte sebevědomí
Místo toho, abyste pokračovali ve všem, aby byli ostatní šťastní, raději zdokonalte své dovednosti, abyste byli sebevědomější. Naučte se novou dovednost nebo se věnujte novému koníčku, který jste vždy chtěli vyzkoušet, jako je pletení, horolezectví nebo sólové cestování.
Tímto způsobem se zaměříte více na své silné stránky než na své slabé stránky. Budete se také cítit sebevědoměji, zvláště když ostatní lidé uvidí, že se odvažujete dělat to, co milujete, a jít za tím.
4. Miluj sebe
Když se vám podaří milovat sami sebe, budete se cítit šťastnější a budete si více užívat každý proces života, který žijete. Nezapomeň být vždy vděčný za všechno, co máš, dobře?
Pokud máte pocit, že prožíváte syndrom dobré dívky, použijte výše uvedené metody k zastavení tohoto postoje. Pomáhat druhým je dobrá věc, ale pamatujte, že nežijete proto, abyste naplnili očekávání ostatních, ale abyste si plnili své vlastní sny a byli šťastní.
Pokuste se najít své vlastní štěstí a touhy. Pokud je to pro vás obtížné, můžete se obrátit na psychologa o radu a vedení, abyste přestali být lidi potěšující a naučit se mít rád sám sebe.
