Přiznání na sociálních sítích může většině lidí způsobit úlevu a uspokojení, zvláště pokud je stížnost přivítána slovy „líbí“ nebo podpůrné komentáře. Buďte však opatrní. Aniž byste věděli, že to může mít špatný dopad na váš společenský život, víš.
Nyní se zdá, že sociální média jsou neoddělitelná od každodenních činností mnoha lidí. Mnozí zjišťují, že vyjádření svých pocitů frustrace, hněvu nebo smutku prostřednictvím sociálních sítí může být úlevou. Ve skutečnosti však toto jednání má mnoho důsledků.
Různé možné špatné dopady mluvení na sociálních sítích
Mluvit s přáteli může být pro vás dobré, ale nadměrné sdílení na sociálních sítích často problém nevyřeší, ve skutečnosti může vést k úzkosti a závislosti. gadgets. Nejen to, negativní dopady nadměrného používání sociálních médií také zahrnují:
1. Emoce, které jsou zadržovány
Někteří lidé, kteří ventilují nebo vyjadřují negativní pocity na sociálních sítích, skutečně mohou cítit větší úlevu. Tento pocit úlevy a klidu je však většinou krátkodobý.
Lidé, kteří jsou zvyklí vyjadřovat svůj hněv na sociálních sítích, většinou své problémy neřeší úplně. To způsobuje, že jeho pocity hněvu přetrvávají a narůstají, takže často vyjadřuje svůj hněv v reálném světě negativním způsobem.
2. Ztráta přátelství
Existují lidé, kteří na sociálních sítích často ventilují věci kolem sebe, včetně své práce nebo svého nejbližšího okolí. Někdy si neuvědomují, že tyto příspěvky mohou číst i lidé v kanceláři a mohou někoho i urazit.
Studie zjistily, že mnoho lidí ztrácí přátele kvůli jejich příspěvkům na sociálních sítích. Ve skutečnosti je jich nemálo hlášeno nadřízeným v kanceláři a jsou považováni za neprofesionální.
3. Vyjádřené emoce mohou být nakažlivé a mít negativní dopad
Ve skutečnosti jsou naštvané příspěvky znovu sdíleny častěji než šťastné příspěvky. Díky tomu se rozzlobené emoce stanou virálními rychleji. Výzkumníci zjistili, že negativní emoce člověka mohou pocházet z negativně vyjadřujících statusů nahraných ostatními na sociálních sítích.
Jak se vyhnout negativnímu dopadu mluvení na sociálních sítích
Poté, co jste pochopili výše uvedené dopady, musíte nyní porozumět zdravějším způsobům, jak se vyjádřit na sociálních sítích:
1. Omezte nahrávání, která jsou osobní
Bylo by lepší, kdybyste své nahrávání omezili na osobní věci, jako jsou vaše osobní vztahy. To však neznamená, že nemůžete partnerovi projevit lásku. Stále to můžete ukázat, ale vyhněte se nahráváním, která jsou příliš nadbytečná, příliš osobní nebo dokonce účelová, aby se mohla pochlubit.
2. Zpoždění nahrávání
Po dlouhém psaní o tom, na co si stěžujete, to odložte, než stisknete možnost „odeslat“. Zkuste se rozptýlit tím, že budete dělat něco jiného, například hraní hry, hodinky série v Youtube nebo televizi a číst knihu.
Zhluboka se nadechujete a relaxujete, také se věří, že jsou účinné při snižování negativních pocitů a uklidňují vás. Můžete také provést sebereflexi a zamyslet se nad důsledky šíření slov, která jste napsali
3. Vyhněte se prozrazení detailů
Vyhněte se nahrávání příběhů nebo fotografií o věcech, které nejsou tak důležité nebo příliš podrobné, jako je vaše snídaňové menu každé ráno, zvláště pokud většina vašich přátel na sociálních sítích jsou také lidé, které často potkáváte.
4. Vyjadřujte se pozitivně
Stejně jako rozzlobené zprávy mohou být i šťastné zprávy přenášeny prostřednictvím sociálních médií. Namísto šíření něčeho negativního se raději zaměřte na nahrání něčeho, co může potěšit ostatní a podílet se na šíření štěstí.
Používejte sociální média k tomu, abyste projevili zájem o ostatní, ne proto, abyste hledali pozornost nebo uznání. Můžete například nahrávat šťastné okamžiky s lidmi kolem vás nebo sdílet důležité užitečné informace.
Poté, co poznáte negativní dopady ventilace na sociálních sítích, měli byste být od nynějška opatrnější při výběru, které nahrát a které uložit. Pamatujte, že to, co je nahráno na sociální média, způsobí, že lidé o nás budou mít určitou představu.
Pokud nenajdete ten správný způsob, jak si vylít srdce nebo životní tíživé nářky, bylo by mnohem lepší, kdybyste se místo ventilování jen tak s kýmkoli a kdekoli, zejména na sociálních sítích, obrátili na psychologa.
