Existují různé výhody dýně pro děti. Toto ovoce je nejen sladké a chutné, ale má také mnoho živin, které jsou dobré pro zdraví očí a pokožky, vyhlazují trávicí trakt dítěte a zvyšují odolnost jeho těla.
Jedním z důvodů, proč je dobré zařadit dýni do jídelníčku kojenců, jsou živiny, které obsahuje.
Ovoce dýně obsahuje různé živiny potřebné pro kojence, jmenovitě vápník, železo, draslík, zinek, vitamín A, vitamín C, vitamín D, vitamín E, komplexní sacharidy, vodu, bílkoviny a vlákninu.
5 výhod dýně pro miminka
Po 6. a více měsících dítěte již samotný přísun mateřského mléka nestačí pokrýt jeho nutriční potřeby. Vaše ratolest také potřebuje výživu z jídla nebo pevné stravy. Dýně může být dobrým výběrem ovoce a je bezpečná pro konzumaci dětmi.
Níže jsou uvedeny výhody dýně pro zdraví dítěte:
1. Udržujte zdraví očí
Žlutá a oranžová barva dýně pochází z obsahu beta karotenu, který se v těle přeměňuje na vitamín A. Tento vitamín je velmi dobrý pro podporu zdraví očí dítěte.
Obsahuje vitamín A, lutein a zeaxanthin Dýně je užitečná pro ochranu očí před různými nemocemi a také pomáhá sítnici absorbovat a zpracovávat světlo, které vstupuje do oka.
2. Zvyšte výdrž
Dýně je bohatá na železo, kyselinu listovou a také vitamín A, vitamín C a vitamín E, které jsou antioxidanty. Všechny tyto živiny tvoří imunitní systém dítěte. Antioxidanty také hrají důležitou roli v boji proti účinkům volných radikálů.
Konzumace dýně v dostatečném množství může způsobit, že imunitní buňky budou lépe pracovat na odvrácení a prevenci infekce a urychlí proces hojení, když je dítě nemocné nebo zraněné.
3. Udělejte kůži zdravou
Kromě toho, že beta karoten obsažený v dýni je dobrý pro oči, může působit jako přírodní opalovací krém, který může blokovat nebezpečí nadměrného slunění na kůži.
Nejen vitamín A, ale také vitamín C v dýni hraje roli v procesu tvorby kolagenu, který dětská pokožka potřebuje, aby byla zdravá a pružná.
4. Uhlaďte zažívání miminka
Kromě toho, že je dýně bohatá na vitamíny a minerály, je také bohatá na vlákninu a komplexní sacharidy. Tyto živiny jsou dobré pro udržení hladkého pohybu trávicího traktu dítěte a pro prevenci zácpy.
K uspokojení potřeby vlákniny potřebují děti každý den zkonzumovat asi 10 gramů vlákniny. Tento příjem vlákniny lze získat z ořechů, ovoce a zeleniny. Jednou z nich je dýně.
5. Zlepšuje spánek
Má vaše ratolest často problémy se spánkem? Pokud ano, můžete dát zpracovanou dýni jako doplňkové jídlo.
Dýně totiž obsahuje tryptofan, což je typ esenciální aminokyseliny, která pomůže vašemu dítěti produkovat hormon serotonin. Tento hormon hraje roli při zvládání nálady, dělá spánek zdravějším a díky němu se dítě cítí klidně a šťastně.
Dýni lze zpracovat na různé úpravy, jako je kompot, polévka, salát, koláč, ale také šťáva. Ale pro miminka je toto ovoce vhodnější podávat ve formě pyré nebo přidat do dětské kaše.
K výrobě kaše popř pyré dýně, metoda je docela snadná. Vyberte si dýni, která je dobrá a nezdeformovaná. Poté dýni oloupeme, omyjeme a dýni nakrájíme na kostičky. Poté dýni uvařte nebo napařte do měkka, poté vyjměte a sceďte.
Dalším krokem je rozmačkání dýně mixér a přidání umělé výživy nebo mateřského mléka. Tuto dýňovou kaši podávejte svému nejmenšímu ke svačině.
Vzhledem k mnoha výhodám dýně pro miminka není nic špatného, když přidáte toto ovoce do denního jídelníčku vašeho drobečka. Musíte si však dávat pozor, pokud má váš drobeček v anamnéze alergie.
I když je to vzácné, děti mohou po konzumaci dýně pociťovat alergie. Pokud se vám po konzumaci dýně vaše ratolest zdá nervózní, má svědění, objeví se na kůži vyrážka nebo nevolnost a zvracení, měli byste se okamžitě poradit s pediatrem.
