Krize středního věku jsou běžnou součástí životní cesty. Možná však mnozí z nás opravdu nerozumí tomu, co krize středního věku skutečně je, co ji způsobuje a jak se s ní vypořádat. Další podrobnosti naleznete v tomto článku.
Krize středního věku je období, kdy se někdo ve věku 40-50 let cítí znepokojený, zmatený nebo se bojí toho, že se jeho život blíží ke stáří, a na druhou stranu se chce znovu cítit mladý.
Ačkoli je tento stav často mylně považován za druhou pubertu, je obecně charakterizován neklidem, pochybnostmi, únavou, pocitem selhání, zanedbáváním osobní hygieny, poruchami spánku, přibíráním nebo úbytkem hmotnosti a změnami nálad, které jsou náchylné k drastickým změnám, jako je hněv, smutný a ustaraný.
Rozpoznejte příčiny krize středního věku
Existuje několik faktorů, které často vyvolávají krizi středního věku, včetně:
1. Kariérní starosti
Ve fázi krize středního věku se dospělí obecně častěji ptají, jaký by byl jejich život, kdyby se vydali jinou profesní dráhou, nebo se ohlédnou za tím, co dosud dělali.
To pak může u některých lidí litovat, že si nevybrali jinou kariéru nebo si nevytvořili život, o kterém kdysi snili. Pokud nejsou pod kontrolou, emoce, které vznikají v důsledku těchto myšlenek, mohou způsobit stres, nepohodlí a vnitřní úzkost.
2. Mnoho břemen nesených
Kromě problémů s kariérou může člověk zažít krizi středního věku kvůli mnoha zátěžím, které si nese, jako je péče o již nemocného rodiče, péče o malé dítě nebo placení spousty účtů a dluhů.
Obrovské množství zátěže vede k tomu, že se člověk ohlédne za svým předchozím životem a myslí si, že by ve skutečnosti mohl být šťastnější, kdyby udělal zásadní změny. Tyto myšlenky pak mohou vést k finanční úzkosti a úzkosti ve středním věku.
3. V životě je mnoho změn
V době, kdy člověk dosáhne středního věku, může ve svém životě zažít mnoho změn, které mohou vyvolat hluboké trauma, jako je smrt člena rodiny, rozvod, ukončení zaměstnání, ztráta plodnosti nebo menopauza.
Některé z těchto změn mohou způsobit, že se člověk bude nadále cítit smutný, úzkostný, nemotivovaný, začne zpochybňovat své životní volby, zvláště pokud zažije selhání v manželství.
4. Snížená fyzická zdatnost
Počínaje nemocí nebo poklesem fyzických schopností může také vyvolat krizi středního věku. V této fázi mohou mít někteří lidé pocit, že jejich mládí uplynulo příliš rychle, takže se chtějí vrátit do starých časů.
To může způsobit, že lidé prožívající krizi středního věku se budou chovat jako dvacátníci.
Jak se vypořádat s krizí středního věku
Je vlastně přirozené, že máte krizi středního věku. To by se však nemělo brát na lehkou váhu, protože pokud se neřeší moudře, může krize středního věku vést k depresi nebo úzkostným poruchám. Chcete-li se vypořádat s krizí středního věku, existuje několik věcí, které lze udělat, včetně:
- Přehodnoťte své životní volby a určete, co je skutečně správné udělat.
- Snaží se udělat krok k nové budoucnosti. Například následující dílna nebo určitou třídu a otevřít nový podnik.
- Udělejte si čas na přemýšlení a plánujte svůj život po etapách.
- Věnujte čas dovolené a relaxaci v přírodě, například posezením na pláži, procházkami mezi stromy nebo cvičením venku.
Krize středního věku není vždy interpretována negativně. V této fázi to pro vás může být dobrá příležitost, abyste poznali sami sebe a širší svět a prozkoumali kreativní nápady nebo nové nápady. Tímto způsobem lze krizi středního věku správně zvládnout a bude mít pozitivní dopad do budoucna.
Krize středního věku může být skutečně velmi těžkým obdobím, a to i pro lidi, kteří mají silnou mentalitu. Proto, pokud máte stále potíže s řešením krize středního věku, neváhejte se obrátit na psychologa nebo psychiatra.
