Dosud je oregano známé jako přísada dochucující potraviny. I když to není jen to, je býtrůzné výhody oregana, které je škoda minout. Věří se, že oregano je schopno překonat různé potíže, od zmírnění nachlazení a chřipky až po boj s volnými radikály, které způsobují různá chronická onemocnění.
Zdravotní přínosy oregana lze získat díky obsahu řady živin v něm. Přestože oregano nemá téměř žádné kalorie, je bohaté na vitamín K, vitamín A, vitamín E, vápník, hořčík a draslík, které jsou pro tělo velmi dobré.
To jsou výhody oregana
Oregano má různé zdravotní přínosy, včetně:
1. Zmírňuje chřipku a kašel
Ačkoli to vyžaduje další výzkum, věří se, že oregano pomáhá zmírnit nachlazení a kašel. Chcete-li získat tyto výhody, můžete oreganový olej nakapat nebo přidat dostatečné množství sušeného oregana do teplé vody. Inhalujte páru nebo použijte tuto namíchanou vodu ke koupání.
2. Snížení hladiny špatného cholesterolu
Klinický výzkum ukazuje, že užívání oregana po jídle po dobu 3 měsíců může pomoci snížit špatný cholesterol (LDL) a zvýšit dobrý cholesterol (HDL) u lidí s vysokým cholesterolem.
V této studii nebyly hladiny celkového cholesterolu a triglyceridů v krvi ovlivněny. I tak může mít snížení LDL a zvýšení HDL dobrý vliv na zdraví srdce.
3. Pomáhá bojovat proti bakteriím způsobujícím infekci
Oregano obsahuje sloučeniny, které mohou bojovat s bakteriemi. Studie ukazuje, že oreganový esenciální olej může inhibovat růst bakterií Escherichia coli aPseudomonas aeruginosa, která může způsobit infekci. Tento přínos je však ještě třeba dále prozkoumat.
4. Zabíjí parazity ve střevech
I když je třeba to ještě dále studovat, výzkumy ukazují, že konzumace oreganového oleje po dobu 6 týdnů může pomoci snížit výskyt parazitů ve střevě, jako je např. Blastocystis hominis, což může způsobit průjem.
5. Bojujte s volnými radikály
Kromě toho, že je oreganový esenciální olej bohatý na vitamíny a minerály, je také bohatý na antioxidanty, které jsou užitečné pro boj s volnými radikály, které způsobují oxidační poškození tělesných tkání. Když budete jíst potraviny s vysokým obsahem antioxidantů, tělo nebude náchylné k chronickým onemocněním, jako jsou srdeční choroby a rakovina.
6. Pomozte hojit operační rány
Studie prokázala, že mast obsahující extrakt z oregana je při hojení operačních ran účinnější než vazelína. Nicméně ještě jednou, účinnost oregana v tomto ohledu ještě potřebuje další výzkum.
Chcete-li získat výhody oregana od čísel 2 do 5, můžete do vaření nebo jídla přimíchat oreganový olej, oreganový prášek nebo sušené listy oregana.
Můžete si také připravit oreganový čaj pro jeho antioxidační účinky. Mezitím, k hojení ran, můžete použít oreganový olej jako lokální lék.
Vedlejší účinky oregana
Oregano nebo oreganový olej je obecně bezpečný pro konzumaci v potravinách. Přesto existují některé vedlejší účinky, na které je třeba dávat pozor při jeho užívání, a to:
Alergická reakce
U těch, kteří mají alergii na lístky máty, se mohou po konzumaci oregana objevit i alergické reakce. Důvodem je, že tato jedna bylinná rostlina je stále zahrnuta do rodiny listů máty.
Žaludek je nepříjemný
Někteří lidé mohou také po konzumaci oregana pociťovat nepříjemné pocity v žaludku.
podráždění kůže
Použití oreganového oleje na kůži může také vyvolat podráždění pokožky. K podráždění pokožky obvykle dochází, když je oreganový olej aplikován na pokožku v koncentraci vyšší než 1%.
Ujistěte se, že používáte oregano s mírou, abyste se vyhnuli vedlejším účinkům oregana. Pro ty z vás, které jsou těhotné nebo trpíte některými nemocemi, je lepší se před konzumací nebo užíváním oregana jako bylinného léku poradit s lékařem.
