Vertigo je stížnost, která se často vyskytuje a je docela znepokojující. Abyste zabránili návratu vertigo, můžete to obejít tím, že snížíte spotřebu potravin, které vertigo způsobují. Je také důležité pomoci snížit příznaky těžkého vertiga.
Když se vertigo opakuje, člověk pocítí silné závratě nebo pocit, že on nebo jeho okolí říhá. Vertigo ve skutečnosti není nemoc, ale příznak určitých onemocnění, jako je labyrintitidavestibulární neuritida, cholesteatom, Meniérova nemoc a Benigní paroxysmální polohové vertigo (BPPV).
Obecně se vertigo vyskytuje v důsledku poruchy tekutiny ve vnitřním uchu, která funguje jako orgán rovnováhy těla. Kromě toho mohou poruchy mozečku také někdy způsobit vertigo.
Nejen závratě, lidé, kteří prožívají vertigo, mohou také pociťovat příznaky nevolnosti, zvracení, pocení, zvonění v uších (tinnitus) a oči se nekontrolovatelně pohybují (nystagmus).
Trvání záchvatů vertiga se u každého člověka liší, některé trvají jen několik sekund, ale některé je mohou cítit i hodiny.
Druhy potravin, které způsobují Vertigo
Vertigo může být způsobeno různými příčinami, včetně nezdravé stravy. Konzumace potravin, které způsobují vertigo, může také často způsobit, že se vertigo vrátí a zhorší příznaky vertigo.
Proto, abyste zabránili a zmírnili vertigo, je důležité, abyste se drželi dál od následujících potravin, které způsobují vertigo:
1. Potraviny s vysokým obsahem soli
Doporučený denní příjem soli pro dospělé není vyšší než 5 gramů nebo ekvivalent 1 čajové lžičky denně.
Nadměrný příjem soli může vyvolat hypertenzi nebo vysoký krevní tlak. Toto onemocnění může mít za následek průtok krve v orgánech tělesné rovnováhy (vestibulární systém) snížená a méně plynulá, což způsobuje časté vertigo.
Abyste zabránili závrati, musíte snížit spotřebu potravin s vysokým obsahem soli, jako je rychlé občerstvení, konzervy, sýr, občerstvení a MSG.
2. Potraviny s vysokým obsahem cukru
Druhou příčinou vertiga je jídlo s vysokým obsahem cukru. Při konzumaci ve velkém množství a příliš často vás tyto potraviny mohou vystavit riziku vzniku cukrovky. Toto onemocnění je charakterizováno zvýšenou hladinou cukru v krvi v těle.
Lidé s cukrovkou mohou být ohroženi nervovými poruchami, včetně nervů ve vnitřním uchu. To může způsobit vertigo stížnosti.
Proto, abyste předešli cukrovce a závratím, měli byste omezit příjem cukru na maximálně 50 gramů denně nebo ekvivalent 12 čajových lžiček.
3. jídlo a nápoje obsahující kafein
Kofein se běžně vyskytuje v čokoládě, kávě, čaji a energetických nápojích. Některé výzkumy říkají, že nadměrná konzumace kofeinu může zvýšit riziko, že člověk bude mít závratě a bolesti hlavy.
Předpokládá se, že je to způsobeno vedlejšími účinky kofeinu, které mohou zvýšit riziko dehydratace a změn ve výkonnosti nervů a mozku. To způsobuje, že lidé, kteří často konzumují kofein, mohou být častěji postiženi závratí.
Kromě toho může nadměrná konzumace kofeinu také způsobit riziko nežádoucích účinků vysazení kofeinu nebo kofeinové abstinenční příznaky, které mohou způsobit vertigo a bolesti hlavy.
4. Jídlo a nápoje obsahující aalkohol
Ve skutečnosti můžete konzumovat alkohol, ale jeho množství je třeba omezit. Při nadměrné nebo příliš časté konzumaci mohou potraviny a nápoje obsahující alkohol, jako je likér, tapai a durian, způsobit nežádoucí účinky ve formě zúžení krevních cév.
Když dojde k poruše krevních cév v rovnovážném orgánu ve vnitřním uchu. To vám může způsobit závrať. Alkohol navíc může mít dopad na mozkové funkce, takže pohyby těla jsou nestabilní. To se stane, když se opijete alkoholem.
Pokud již máte problém s alkoholismem, takže kvůli tomu často pociťujete závratě nebo jiné potíže, měli byste okamžitě kontaktovat svého lékaře, abyste získali vhodnou léčbu.
To jsou příklady potravin způsobujících vertigo, kterým je třeba se vyhnout. Omezením příjmu mohou být vaše vertigo stížnosti méně časté.
Místo toho můžete nahradit příjem potravin, které způsobují závratě, potravinami, které jsou dobré pro osoby trpící závratí, jako je špenát, vejce, ryby, zázvor, banány, voda, ovocné nebo zeleninové šťávy a mléko a ořechy.
Pokud se vám i po omezení nápojů a potravin, které způsobují závratě, stále často točí hlava, zkuste se poradit s lékařem, abyste získali správné vyšetření a léčbu.
