Jedním ze zvyků po probuzení, který je široce doporučován, je pití vody. Důvodem je zvykTento jednoduchý má nesčetné množství zdravotních výhod. Chcete vědět, jaké jsou výhody pití vody po probuzení? Podívejte se na následující vysvětlení.
Voda je důležitá látka, která tvoří 50 až 60 % složení vašeho těla. Voda má v těle různé funkce, od zlepšení trávení, udržování rovnováhy tělesné teploty až po pomoc ledvinám při čištění odpadních látek z těla.
Všeobecně všechny tělesné orgány potřebují ke správnému fungování vodu. To je důvod, proč musíte uspokojit potřeby tělních tekutin pitím velkého množství vody. Jeden z nejlepších časů na pití vody je hned po probuzení.
Výhody pití vody po probuzení
Jak již bylo vysvětleno dříve, musíme pít dostatek vody, aby byly uspokojeny tělesné potřeby tekutin a tělesné orgány mohly správně fungovat. Bohužel mnoho lidí nepije dostatek vody.
Nejčastějšími příčinami jsou zapomínání, protože na to nejsou zvyklí, nebo přílišná zaneprázdněnost. No a tím, že si zvyknete pít vodu po probuzení, nezapomenete ráno pít.
Kromě toho existuje ještě mnoho výhod pití vody po probuzení pro vaše zdraví, včetně:
1. Odstraňte toxiny z těla
Jednou z výhod pití vody po probuzení je, že pomáhá odstraňovat toxiny z metabolismu v noci z těla. Jed pak bude vylučován močí.
2. Udržujte zdraví a krásu pokožky
Pití vody hned po probuzení může pomoci udržet vaše tělo a pokožku správně hydratovanou. Ve skutečnosti se věří, že tento zvyk zabraňuje vzniku akné a udržuje pokožku vlhkou.
3. Kontrolujte chuť k jídlu
Po probuzení můžete často pociťovat hlad. To je přirozené, protože váš žaludek je po celou noc prázdný. I tak vás tento hlad může povzbudit k přílišnému snídání.
Pití vody po probuzení vám může pomoci ovládat nutkání přejídat se. Je to proto, že pitná voda může naplnit žaludek a natáhnout žaludeční stěnu, čímž se dosáhne plného účinku.
4. Zvyšte produktivitu
Pití vody po probuzení může zvýšit energii a dodat tělu pocit svěžesti. Tímto způsobem můžete být produktivnější. Ale pamatujte, že potřebujete také příjem kalorií jako zdroj energie tím, že budete jíst výživná jídla při snídani.
Kromě toho, aby bylo tělo svěží po celý den, uspokojte potřebu tekutin v těle pitím alespoň 8 sklenic vody denně. Když je tělo správně hydratované, můžete se více soustředit a snáze soustředit, takže se zvýší i vaše produktivita práce.
5. Zvyšte metabolismus těla
Pití vody po probuzení také údajně zvyšuje metabolismus těla a spaluje kalorie. Někteří odborníci se dokonce domnívají, že tento zvyk vám může pomoci zhubnout.
Druhy vody
Aby bylo možné využít výhody pitné vody po probuzení na maximum, musíte nejprve znát druhy pitné vody dostupné na trhu a rozdíly:
- Minerální voda, což je voda získávaná z horských pramenů, je tedy bohatá na minerály. Obsah minerálních látek ve vodě je prospěšný pro zdraví, např. napomáhá látkové výměně organismu, podporuje činnost ledvin, napomáhá tvorbě buněk a enzymů. Minerální voda má pH mezi 6 – 8,5.
- Demineralizovaná voda, což je voda, která neobsahuje téměř žádné minerály, protože procesem prošla mnohokrát.Tento typ bílé vody má obvykle pH mezi 5 – 7,5.
- Alkalická voda, což je typ vody, která prošla procesem ionizace nebo elektrolýzy a obvykle obsahuje vyšší pH (8,5 – 9,97).
Pravidelné pití minerální vody napomůže dostatku minerálů v těle. K tomu zvolte dobrou minerálku. Jedním z nich je pohled na výběr vodních zdrojů. Minerální voda, která pochází z hor a udržuje si svůj přirozený ekosystém, je dobrou volbou, protože obsahuje přírodní minerály.
Začněte svůj den pitím vody po probuzení s obsahem minerálů jako jednoduchým zvykem, který je velmi snadný, ale má mnoho zdravotních výhod.
