Ve věku 1 roku děti obecně projevují rychlé schopnosti, od schopnosti pohybovat se až k řeči. Pro optimální růst a vývoj je důležité, aby je rodiče poskytovaliPřesně 1 rok staré dítě.
Ve věku 1 roku je čas na krmení dětí třikrát denně, prokládané svačinami mezi jídly. Zde je důležité poznamenat, že dávat dětem různé potraviny. Čím rozmanitější, tím více živin se získá.
Doporučené krmivo pro 1 rok
Přestože neexistují žádná ustanovení týkající se stravy pro děti od 1 roku, stále musíte věnovat pozornost nutričnímu obsahu. Zde jsou některé potraviny, které mohou být volbou pro děti ve věku 1 roku:
1. Hnědá rýže
Hnědá rýže popř hnědá rýže může být dobrou volbou potravinových zdrojů energie pro děti od 1 roku. Hnědá rýže totiž obsahuje více živin než bílá rýže. od sacharidů, vlákniny, vitamínů B, bílkovin až po minerály, které zahrnují železo, zinek, mangan a hořčík
2. Ovesné vločky
Ovesné vločky je jedním z nejlepších zdrojů vlákniny pro děti od 1 roku. Kromě toho, že se toto krmivo snadno žvýká a polyká, obsahuje řadu důležitých živin pro zdraví dětského organismu, zejména pro udržení zdraví trávicího traktu.
3. Kuřecí maso
Další 1leté dítě si vybírá kuře. Obsah bílkovin a vitamínu B6 v ní je velmi nápomocný pro urychlení růstu dětí.
Při podávání kuřete pro vaše nejmenší ho musíte nakrájet na malé kousky nebo rozmačkat pomocí mixéru, aby se snáze žvýkalo a zabránilo se udušení.
4. Červené maso
Dobrota červeného masa spočívá v obsahu železa v něm. Železo se v těle snadno vstřebává a má potenciál napomáhat rozvoji mozku dětí ve věku 1 roku.
Červené maso dávejte svému malému jen 2-3x týdně. Prezentace je stejná jako kuře.
5. Ryby
Ryby včetně potravin s vysokým obsahem esenciálních mastných kyselin jsou vhodné pro konzumaci dětmi ve věku 1 roku. Tento obsah může pomoci zlepšit zdraví a vývoj mozku dětí.
Z různých druhů ryb je vynikající volbou losos, protože je bohatý na různé druhy živin, jako je draslík, selen a vitamín B12.
6. Mrkev
Mrkev je velmi bohatá na betakaroten. Antioxidační sloučeniny, které dodávají mrkvi její oranžovou barvu, může tělo vašeho malého dítěte přeměnit na vitamín A, který má potenciál udržovat zdraví očí.
7. Rajče
Rajčata jsou velmi důležitá pro to, aby byla zařazena na seznam potravin 1letých dětí. Kromě toho, že rajčata jsou dobrým zdrojem vitamínu C pro zvýšení imunity, jsou také bohatá na sloučeniny lykopenu, které mohou předcházet rakovině a srdečním chorobám.
8. Avokádo
Pokud chcete svému nejmenšímu dopřát zdravou svačinku, avokádo je tou správnou volbou. Kromě toho, že je známo, že je bohaté na bílkoviny, obsahuje avokádo také mononenasycené mastné kyseliny, které mohou také pomoci předcházet srdečním onemocněním.
9. Brokolice
Z různých druhů zeleniny je brokolice výbornou volbou pro 1 roční dítě. Je to proto, že brokolice má poměrně hodně živin, od vlákniny, vitamínu C, beta-karotenu až po minerály, jako je železo a draslík.
10. Mléko
I když existuje mnoho druhů potravin pro 1leté děti, stále se doporučuje podávat svému malému mléko. Mléko totiž obsahuje vápník a vitamín D, které jsou velmi dobré pro růst kostí a zubů.
Dát jídlo dítěti ve věku 1 roku lze říci, že je snadné a obtížné. Je to snadné, protože existuje mnoho druhů potravin, které lze podávat, ale může to být obtížné, pokud má dítě potíže s jídlem a bývá v jídle vybíravé.
Abyste udrželi vyvážený příjem živin, můžete udělat několik tipů:
- Dejte svému malému dítěti jídlo ve stejnou dobu a vyhněte se tomu, že budete mezi jídly dávat příliš mnoho svačin.
- Obměňujte formu jídla, aby měl větší zájem ochutnat jídlo, zejména nová jídla.
- Ponechte si televizi, pomůcky nebo jiné věci, které ho mohou rozptylovat při jídle.
- Zapojte své ratolesti do přípravy jídla, aby to mohlo vyvolat nebo probudit jejich chuť k jídlu
Pro zajištění nutriční přiměřenosti dětí ve věku 1 roku se doporučuje sestavit denní nebo týdenní seznam jídelních lístků. Neváhejte navíc své ratolesti seznamovat s řadou nových potravin postupně.
To jsou různé druhy stravy pro děti od 1 roku, které můžete svému drobečkovi v tomto věku podávat, aby jeho růst a vývoj byl optimální. Pokud má však vaše děťátko stále potíže s jídlem i přes různé snahy, které jste vynaložili, poraďte se s pediatrem, abyste získali řešení a výběr potravin, které je třeba poskytnout.
