Díky kyselé, sladké a osvěžující chuti pomerančů si toto ovoce zamilují všichni, včetně dětí. Kromě toho, že jsou citrusové plody chutné, mají také nespočet výhod pro zdraví dětí. víš.
Přestože se dá snadno sehnat a cena je relativně levná, stále existuje mnoho rodičů, kteří citrusové plody svým dětem dávají jen zřídka. Ve skutečnosti jsou pomeranče bohaté na důležité živiny potřebné pro tělo, jako jsou sacharidy, vláknina, bílkoviny, vitamín C, antioxidanty, kyselina listová, draslík, thiamin a vápník.
Výhody pomerančů pro zdraví dětí
Vzhledem k mnoha nutričním hodnotám v pomerančích je vhodné, abyste toto ovoce zařadili do zdravého jídelníčku vašeho dítěte. Různé výhody, které lze získat konzumací pomerančů, jsou:
1. Zvyšte výdrž
Citrusové plody jsou velmi známé svým obsahem vitamínu C. Je známo, že jeden středně velký pomeranč pokrývá denní potřebu vitamínu C dítěte.
Nyní, Splnění potřeby vitaminu C je velmi důležité pro zvýšení imunitního systému vašeho děťátka. Pravidelnou konzumací pomerančů se může vyhnout různým typům onemocnění způsobených viry, jako je chřipka nebo COVID-19.
2. Snižte riziko anémie
Vitamin C v citrusových plodech také hraje roli ve zvýšení vstřebávání železa z konzumované potravy, takže může snížit riziko anémie u dětí. Kromě toho může vitamín C také udržovat zdravé srdce a cévy.
3. Podporuje zdraví trávicího systému
Pomeranče jsou dobrým zdrojem vlákniny pro udržení zdravého trávicího systému. S každodenním plněním příjmu vlákniny vašeho dítěte se vyhne poruchám trávení, jako je zácpa.
Kromě toho vláknina v pomerančích také zvyšuje pocit sytosti na delší dobu, takže může snížit touhu vašeho nejmenšího jíst nezdravé svačiny.
4. Zabraňte dehydrataci
Dalším přínosem pomerančů pro děti je prevence dehydratace. V jednom pomeranči je totiž 80 % vody. Samozřejmě byste se však neměli spoléhat jen na pomeranče, ale musíte také neustále uspokojovat potřeby tekutin vašeho děťátka prostřednictvím vody, mateřského mléka nebo umělého mléka.
5. Udržujte zdravou pokožku
Buchta, pomeranče udrží dětskou pokožku zdravou, víš. Tato výhoda je dosažena díky obsahu antioxidantů a vitamínu C, které mohou zabránit poškození pokožky a pomoci tělu produkovat kolagen, takže pokožka zůstane pevná a hydratovaná.
To je řada výhod pomerančů pro zdraví dětí. Maminky mohou toto ovoce podávat přímo po oloupání slupky nebo ve formě zmrzliny Vlastní výroba, ovocný salát, želéa džus. Ujistěte se však, že dáváte ovocnou šťávu, když je malému 1 rok, ano?
Mějte také na paměti, že pomeranče jsou kyselé. Kojenci a děti jsou obecně citlivější na kyselé chutě. Pokud je podáno příliš mnoho, může kyselina způsobit podráždění v ústech, jícnu, žaludku a střevech.
Stolice může být také kyselejší a nakonec může podráždit pokožku v oblasti hýždí. U kojenců to zvýší riziko plenkové vyrážky, což je velmi nepříjemné.
Citrusové plody navíc mohou u některých dětí způsobovat alergie. Pokud se u vašeho děťátka po prvním požití citrusových plodů objeví příznaky alergie, jako je svědění, vyrážka, průjem a zvracení, okamžitě ho vezměte k lékaři, aby provedl řádnou léčbu.
