Důležité je navykat děti na pitnou vodu. Důvodem je, že voda je jedním z příjmu, který dětský organismus potřebuje. Pokud vašemu drobečkovi dělá potíže pít vodu, nebojte se, existuje několik způsobů, jak si na ni zvyknout.
Aby tělo správně fungovalo, potřebuje mít dostatek tekutin. Pokud je dětský organismus dehydrovaný, hrozí jim vysoké riziko dehydratace. Abyste tomuto stavu předešli, udělejte dětem pitnou vodu dobrým zvykem již od útlého věku.
Potřeba vody u dětí
Pít vodu můžete začít svému malému od 6 měsíců. Denní potřeba tekutin každého dítěte se může lišit v závislosti na jeho výšce a váze, věku, pohlaví, úrovni fyzické aktivity a počasí.
Obecně je však množství tekutin potřebné pro děti podle Indonéské asociace pediatrů následující:
- 800 mililitrů (ml) nebo asi 2–3 šálky pro děti ve věku 7–12 měsíců
- 1,3 litru nebo asi 5 šálků pro děti ve věku 1-3 let
- 1,7 litru nebo asi 6–7 šálků pro děti ve věku 4–8 let
- 2,1–2,4 litru nebo 8–10 sklenic pro děti ve věku 9–13 let
- 2,3–3,3 litru nebo asi 9–13 šálků pro děti starší 14 let
Velikost sklenice použitá ve výše uvedeném popisu je sklenice na hvězdice nebo asi 200 ml.
Jak zvyknout děti na pitnou vodu
Chcete-li, aby vaše dítě pilo vodu, můžete to udělat několika způsoby, včetně:
1. Zajistěte láhev na pití, kterou má dítě rádo
Aby měl váš nejmenší zájem o pitnou vodu, můžete mu darovat láhev na pití nebo sklenici s kreslenou postavičkou nebo jeho oblíbeným předmětem. Kromě toho se také musíte ujistit, že nádobí na pití, které si vyberete, neobsahuje BPA, ano.
Vaše děťátko tak může spokojeně pít a přitom zůstat v bezpečí a zdravé.
2. Přidejte kostky ledu nebo nakrájené ovoce
Přidávání kostek ledu s jedinečnými tvary, jako jsou hvězdy, slunce, srdce nebo květiny, do sklenice nebo láhve s vodou může být pro děti velmi zábavné. Děti se tak více těší na pití vody.
Chcete-li přidat barvu a trochu chuti, můžete do láhve na pití dát i plátky oblíbeného ovoce vašeho nejmenšího, např. jahody, borůvky, okurka, máta nebo třešeň.
3. Umístěte láhev na pití na dosah ruky
Maminky si mohou začít zvykat na to, že vaše ratolest pije vodu tím, že umístí láhev na pití nebo skleničku na místo, kam se děťátko snadno dostane.
Nezapomínejte vždy vzít svého prcka pít, když ho vezmete ven na aktivity, ano? Můžete si vybrat lahev, která je praktická a snadno se nerozlije.
4. Omezte dítěti výběr nápojů
Pokud je voda jediným dostupným nápojem, děti ji s největší pravděpodobností budou pít a může se z toho stát každodenní zvyk. Doma byste se proto měli zbavit všech sladkých či perlivých nápojů a jako jedinou pitnou volbu pro vašeho drobečka udělat vodu.
5. Buďte dětem vzorem
Důležité je také pamatovat na to, že musíte být svému děťátku dobrým příkladem. Ukažte vodu, kterou matka pije před Malou. Čím častěji vás při tom vidí váš malý, tím je pravděpodobnější, že udělá totéž.
To jsou různé tipy, jak své dítě navyknout na pitnou vodu, které můžete aplikovat. Pokud máte stále potíže s tím, aby se váš drobeček napil vody nebo se u něj projevily příznaky dehydratace, jako jsou závratě, nevolnost, bolest hlavy, tmavě žlutá moč, suché rty, neváhejte se poradit s dětským lékařem.
Potřebu tekutin můžete svému děťátku kromě vody doplnit také ovocem nebo zeleninou, které obsahují hodně vody, jako jsou okurky, melouny, celer, hlávkový salát, rajčata a jahody.
