Existuje problém, který říká, že ženy by se měly vyhýbat okurkám během menstruace, protože se předpokládá, že tyto potraviny mají negativní dopad na zdraví reprodukčních orgánů. Je tento předpoklad správný?
Okurka je ovoce s vysokým obsahem vody, která je asi 95 %. Toto ovoce také obsahuje antioxidanty a různé živiny, jako jsou sacharidy, vláknina, vitamín A, vitamín C, vitamín K, hořčík, draslík, mangan a folát.
Díky mnoha živinám v ní obsažených poskytuje okurka mnoho zdravotních výhod pro tělo. Tyto výhody zahrnují prevenci dehydratace, kontrolu hladiny cukru v krvi, udržení zdraví očí, zvýšení vytrvalosti a udržení správné funkce orgánů.
Fakta o bezpečnosti konzumace okurky během menstruace
Za mnoha výhodami okurky ve skutečnosti stále v komunitě koluje domněnka, že je třeba se tomuto ovoci vyhýbat při menstruaci nebo menstruaci.
Konzumace okurek během menstruace prý způsobí, že se menstruační krev nalepí na děložní stěnu a spustí cysty na vaječnících nebo rakovinu. Jsou i tací, kteří si myslí, že šťáva z okurek může při konzumaci během menstruace vyvolat rakovinu dělohy.
Oba tyto předpoklady rozhodně nejsou pravdivé a jsou pouhými mýty. Z lékařského hlediska neexistuje žádný zákaz konzumace okurek během menstruace. Po konzumaci okurek není prokázáno, že by menstruační krev zůstala na stěně dělohy a míza se do dělohy nedostala.
Ovoce, které je bohaté na vodu, jako jsou okurky, švestky, meloun a pomeranče, je ve skutečnosti dobré jíst během menstruace, protože dokážou pokrýt potřebu tekutin v těle a zabránit dehydrataci.
Kromě toho je obsah antioxidantů, vlákniny a různých vitamínů a minerálů v ovoci také dobrý pro zmírnění bolestí nebo křečí a plynatosti při menstruaci.
Typy potravin, které se doporučují a kterým je třeba se vyhnout během menstruace
Nejen okurky, existuje mnoho dalších druhů potravin, které je dobré konzumovat během menstruace. Jedním z nich jsou potraviny s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin, jako jsou vejce, ryby a ořechy. Příjem těchto živin může pomoci snížit menstruační bolesti, zlepšit náladu a celkově zmírnit premenstruační příznaky.
Kromě toho můžete jíst i další zdravé potraviny, jako je hořká čokoláda, zelená zelenina, kuřecí maso, zelený čaj a zázvor, abyste zmírnili příznaky menstruace, které běžně pociťujete.
Namísto vyhýbání se okurkám je lepší vyhnout se průmyslově zpracovaným potravinám, jako jsou konzervy a zpracované maso. Tyto potraviny vám totiž mohou snadno nafouknout žaludek. Konzumace konzervovaných nebo zpracovaných potravin s konzervačními látkami také údajně způsobuje, že menstruační cyklus není tak hladký.
Během menstruace byste se také měli vyhýbat kořeněným jídlům obsahujícím umělá sladidla nebo alkoholickým nápojům, protože mohou zhoršit menstruační potíže, které pociťujete.
Po znalosti faktů už nemusíte váhat, pokud chcete jíst okurku během menstruace, ano. Okurku je bezpečné konzumovat kdykoli, včetně příchodu menstruace. Kromě okurek můžete konzumovat i celou řadu dalších zdravých potravin, abyste se během menstruace cítili pohodlněji a udrželi své tělo zdravé.
Pokud zaznamenáte menstruační příznaky, které byly obtěžující nebo vleklé, měli byste se poradit s lékařem o správném vyšetření a léčbě.
