Jablka jsou jedním z nejlepších druhů ovoce, které lze dětem dát. Kromě sladké a lahodné chuti je toto červené ovoce užitečné pro podporu růstu a vývoje vašeho nejmenšího, víš, Bun. PojďVýhody jablek pro zdraví dětí zjistíte v následujícím článku.
Jablka v nich uchovávají různé vitamíny a minerály, jako jsou vitamíny C, K, B1, B2, B9, draslík, měď, hořčík, mangan, fosfor a vápník. Kromě toho jablka obsahují také vlákninu, sacharidy a další účinné látky, které jsou pro tělo zdravé.
To jsou výhody jablek pro děti
Vzhledem k mnoha živinám obsaženým v jablkách není divu, že toto ovoce poskytuje mnoho zdravotních výhod, zejména pro růst a vývoj dětí. NyníZde jsou různé výhody jablek pro děti, které je škoda minout:
1. Zlepšit trávicí zdraví dětí
Když má váš malý trávicí potíže, obvykle bývá vybíravý. Aby tomu zabránila, může matka běžně dávat jablka. Toto ovoce obsahuje rozpustnou vlákninu nebo pektin, který dokáže udržet dobré bakterie ve střevech a usnadnit trávení, čímž předchází zácpě a infekcím v trávicím traktu malých dětí.
2. Zabraňte obezitě dětí
Obézní děti jsou náchylné k astmatu, vysokému krevnímu tlaku, vysokému cholesterolu, cukrovce 2. typu, zlomeninám a poškození jater. NyníAby se tedy váš drobeček vyhnul obezitě a rizikům z toho plynoucím, dbejte na to, aby vždy jedl zdravá jídla, například jablka.
Obsah vlákniny a vody v jablkách může poskytnout delší pocit plnosti. Vaše ratolest se tak může vyvarovat stravovacích a pitných návyků Svačina což může vést k obezitě. Sladká chuť jablek navíc může také snížit touhu dítěte konzumovat v nadměrném množství sladká jídla.
3. Zlepšit zdraví kostí dětí
Jablka obsahují vápník, který může podporovat růst kostí, zubů, svalů a nervového systému dětí. Kromě toho je známo, že obsah draslíku v jablkách zabraňuje poškození kostí, jak stárnete. Se silnými a zdravými kostmi bude vaše ratolest při vykonávání svých činností energičtější a produktivnější.
4. Podporovat kognitivní vývoj dětí
Jablka jsou bohatá na měď, o které je známo, že je dobrá pro kognitivní vývoj dětí. Pravidelnou konzumací jablek bude mít vaše ratolest průměrnou inteligenci a lepší sociální dovednosti.
5. Zlepšit imunitní systém dítěte
Přestože je to malé množství, vitamín C obsažený v jablkách může pomoci zvýšit imunitu tělíčka prcka, víš, Bun. Vitamin C bude působit jako antioxidant v boji proti volným radikálům a mikroorganismům, které mohou způsobit onemocnění. Kromě toho může vitamin C také podporovat tvorbu a opravu červených krvinek a tělesných tkání.
Jablka jsou velmi užitečná pro podporu růstu a vývoje dětí. Takže maminka může toto ovoce zařadit do každodenního jídelníčku Malého, ano. Abyste svému nejmenšímu usnadnili konzumaci, můžete jablko nakrájet na malé kousky nebo z něj udělat šťávu.
Nezapomeňte kupovat jablka, která jsou stále v dobrém stavu a než je dáte svému malému, důkladně je omyjte. Je to proto, aby se zabránilo nečistotám nebo bakteriím, které se mohou přilepit na slupku jablka.
Kromě pravidelné konzumace jablek musí vaše ratolest jíst také ovoce, zeleninu a další zdravé potraviny, aby jejich růst a vývoj byl optimálnější. Matka se může poradit s lékařem, aby určil nejlepší výběr jídla pro vaše dítě.
