Postoj srovnávání se s ostatními není něco, co je dobré udržovat. Pokud si na to zvyknete, může mít tento postoj špatný dopad na váš společenský život a duševní zdraví. Pojď, použijte následující jednoduché způsoby, jak s tímto zvykem skoncovat.
Téměř každý se musel srovnávat s ostatními. Tento postoj může někdy inspirovat nadšení k učení se mnoha věcem. Kromě toho si tento postoj může být vědom všech nedostatků, které mají, aby se sami spustili k jejich zlepšení a zlepšení.
Srovnávat se s ostatními však již není dobré, když se jiní lidé stávají měřítkem kvality našeho života. Tento zvyk může vyvolat pocity závisti, které mohou snížit sebevědomí, potlačit vlastní potenciál, způsobit náladovost, spouštět čtvrtživotní krize, a vést k pocitům bezcennosti nebo sebeobviňování.
Tipy, jak se přestat srovnávat s ostatními
Abyste se vyhnuli špatným následkům častého srovnávání se s ostatními, musíte od nynějška cvičit, abyste s tím přestali. Existují jednoduché způsoby, které můžete použít, včetně:
1. Identifikujte spouštěče a vyhněte se jim
Hlavním způsobem, jak se přestat srovnávat s ostatními, je identifikovat spouštěče a vyhnout se jim. Musíte vědět, jaké situace vás k takovému chování nutí. Poté se snažte tyto věci pomalu omezovat nebo se od nich držet dál.
Obvykle se například budete porovnávat, když uvidíte nahrané fotografie nebo videa přátel na sociálních sítích. Od nynějška omezte používání sociálních sítí, abyste se příliš nezaměřovali na životy jiných lidí a nesrovnávali se.
Dalším příkladem je, že pokud vás neustálé řeči vašeho přítele o jeho úspěchu podněcují k tomu, abyste se s ním srovnávali, zkuste se co nejdříve rozptýlit nebo mluvte o něčem jiném, co vás drží dál od negativních myšlenek. Ve skutečnosti můžete víš, na chvíli se tomu příteli vyhýbat.
2. Zvykněte si pozitivní sebemluva
Když se vyskytnou věci, které vás nutí srovnávat se, zkuste tyto negativní myšlenky ignorovat a začněte si na to zvykat pozitivní sebemluva. Mluvte o sobě často pozitivně.
Když například cítíte žárlivost na někoho jiného, řekněte si: "Jsi silný člověk a nepotřebuješ to, co on musí, aby byl šťastný."
Pomalu, pozitivní sebemluva vám může pomoci získat pocit optimismu a sebevědomí. Navíc vám tento zvyk může zabránit v prožívání úzkosti, deprese nebo stresu.
3. Zapište si všechny úspěchy
Zapište si všechny úspěchy, které jste získali. Počínaje velkými úspěchy, jako je ocenění pro nejlepšího zaměstnance v kanceláři, až po malé úspěchy, jako je úspěšné smažení ryb nebo dnešní brzké vstávání.
Pokud můžete, dělejte to každé ráno. Zaznamenáním všech dosažených úspěchů budete ve všem jistější. Budete si také více vážit sami sebe, abyste už nepřemýšleli o srovnávání se s ostatními.
4. Buďte vděční za vše, co máte
Věřte, že se všemi nedostatky, které vás napadnou, musí existovat mnoho výhod, na které můžete být hrdí. Buďte vděční za věci ve svém životě, od malých po velké, abyste jich měli dostatek.
Když budete mít pocit, že vy a váš život stačíte, už nebudete ztrácet čas srovnáváním se s ostatními. Tento postoj z vás ve skutečnosti může také udělat optimistického člověka a mít v životě prosperitu.
5. Dělejte to, co máte rádi
Namísto toho, abyste se srovnávali s ostatními, je pro vás lepší věnovat více času věcem, které máte rádi. Můžete cvičit, číst svou oblíbenou knihu, vyzkoušet nový recept, odpočívat v kavárně nebo si naplánovat výlet mimo město.
Dělat to, co milujete, je také důkazem toho, že máte rádi sami sebe. Pokud se již máte rádi, nebudete již myslet na srovnávání se s ostatními a váš život bude mnohem šťastnější.
Pojď, použijte výše uvedené metody, abyste přestali se zlozvykem srovnávat se s ostatními. Neztrácejte čas žárlivostí na ostatní a špatným smýšlením o sobě. Pamatujte, že jste zvláštní se všemi schopnostmi, které máte.
Pokud se stále často srovnáváte s ostatními, dokonce až tak, že vám bráníte v každodenních činnostech, neváhejte se obrátit na psychologa. S pomocí profesionálů můžete získat ty správné rady a návody, jak s tímto zlozvykem skoncovat.
