Horko během těhotenství se obvykle objevuje ve druhém a třetím trimestru těhotenství. Tato stížnost může přirozeně pokračovat, dokud se dítě nenarodí a nevstoupí do období kojení. Co to tedy způsobuje a jak to opravit?
Často pocit horka a pocení je stížností, kterou zažívá mnoho těhotných žen. Nejen přes den nebo když je horké počasí, těhotným ženám může být horko a potit se i v noci nebo když teplota vzduchu není příliš vysoká.
Důvody, proč se těhotné ženy během těhotenství často cítí horko
Horko během těhotenství je normální stav. To se děje kvůli změnám v těle těhotných žen během těhotenství. Níže jsou uvedeny některé z věcí, které mohou způsobit, že se těhotné ženy často cítí horko:
1. Změny hladin hormonů
Během těhotenství může hladina hormonu estrogenu kolísat. Tyto změny těhotenských hormonů mohou způsobit, že těhotné ženy pociťují některé stížnosti, jako například: ranní nevolnost a zvýšenou tělesnou teplotou. Když se tělesná teplota zvýší, těhotným ženám bude horko a budou se hodně potit.
2. Zvýšený průtok krve
Během těhotenství se množství krve v těle ženy zvýší na více než 50 % doby před těhotenstvím. Když se množství krve zvýší, zvýší se průtok krve celým tělem. To může způsobit, že těhotné ženy budou mít větší horko a snadněji se potí.
3. Zvyšte metabolismus těla
S růstem plodu se zvýší metabolismus těhotné ženy, aby se podpořil růst a vývoj plodu v děloze. Díky zvýšenému metabolismu se těhotným ženám také zvýší tělesná teplota a tělo se více potí.
4. Zlepšený výkon a srdeční frekvence
Když jsou těhotné, srdce těhotných žen pumpuje krev silněji než obvykle, takže srdeční frekvence se také zrychlí. Tento stav může zvýšit metabolismus těla a vyvolat vznik pocitu horka a horka.
Kromě toho stav rostoucího plodu a zvyšující se tělesná hmotnost během třetího trimestru způsobují, že těhotné ženy se snadněji zahřívají a potí.
Tipy pro překonání horkých problémů během těhotenství
Kromě toho, že je těhotným ženám nepříjemné, často je horko a hodně se během těhotenství potí, hrozí dehydratace, slabost, závratě a mdloby. Teplo, které pociťují těhotné ženy, může pociťovat i plod v děloze a může dokonce způsobit, že se plod cítí stresovaný.
Horké v těhotenství proto není radno podceňovat. K prevenci a překonání stížností na dusno během těhotenství mohou těhotné ženy podniknout následující kroky:
1. Noste pohodlné oblečení
Během těhotenství se těhotným ženám doporučuje nosit volné a bavlněné oblečení, které snadno absorbuje pot. Stejně tak povlečení a přikrývky, které používají těhotné ženy. Vybírejte měkké a pohodlné materiály, aby těhotným ženám při spánku nebylo horko.
2. Dostatek pitné vody každý den
Těhotným ženám se doporučuje vypít alespoň 6-8 sklenic vody denně nebo více, když je horké počasí. Když cestujete mimo dům, vyzbrojte se lahví studené vody a pravidelně ji pijte, aniž byste čekali, až přijde žízeň.
3. Konzumace potravin a nápojů, které mohou osvěžit organismus
Aby bylo tělo hydratované, jezte potraviny, které obsahují hodně vody, jako je ovoce a zelenina. Těhotné ženy mohou také jíst zdravé svačiny, jako je ovocná šťáva nebo studený jogurt.
4. Omezte příjem kofeinu
Pití čaje nebo kávy během těhotenství může zvýšit krevní tlak a tělesnou teplotu. Omezte proto konzumaci kofeinových nápojů, jako je čaj nebo káva. Pro těhotné je lepší pít studenou vodu, čerstvou ovocnou šťávu, popř smoothies když má žízeň.
5. Zkuste pravidelně plavat
Plavání může být pro těhotné ženy možností, jak zmírnit horko. Nejen to, plavání také může těhotné ženy uvolnit a předcházet stresu a také pomoci zmírnit další potíže během těhotenství, jako jsou bolesti zad a otoky nohou.
Kromě toho mohou těhotné ženy používat také ventilátor nebo klimatizaci (AC), aby byla místnost nebo místnost chladnější. Těhotné ženy se mohou také koupat ve studené vodě nebo jen otřít tělo mokrým ručníkem, aby se tělo rychle ochladilo.
Pokud chtějí těhotné ženy cestovat mimo dům, vezměte si s sebou ventilátor nebo láhev sprej Obsahuje studenou vodu pro osvěžení obličeje. Pokud je to možné, vyhýbejte se přímému slunečnímu záření po dlouhou dobu.
V podstatě je horko během těhotenství normální stav a není se čeho bát. Pokud je ale horkost těhotné provázena dalšími příznaky, jako je horečka, průjem, zvracení, slabost, bolesti svalů, je vhodné ihned vyhledat léčbu gynekologem.
