Mvýhody spánku jsou různé, ale bohužel někdy děti pozvání často odmítnou Siesta. Setkali jste se někdy s tímto problémem? Pojď, následuj následující tipy, aby Malý už to není těžké Siesta.
Hlavním důvodem, proč si dítě odmítá zdřímnout, je obvykle to, že si chce stále hrát. Rodičům, kteří čelí této situaci, se doporučuje, aby své děti přiměli pomalu si zdřímnout.
S usínáním lze naplnit spánkové potřeby dítěte. To je důležité, aby růst a vývoj dítěte probíhal dobře.
Plnění dětského spánku
Potřeby spánku dětí mohou být různé, protože závisí na jejich věku. Děti ve věku 1–3 let potřebují asi 12–14 hodin spánku denně, děti ve věku 3–5 let asi 11–12 hodin denně a děti ve věku 5–12 let potřebují asi 10–11 hodin spánku denně.
Potřeby spánku dětí musí být uspokojeny a jedním ze způsobů, jak je naplnit, je vzít je na šlofíka.
Naplnění potřeby spánku dítěte může podpořit jeho zdraví, včetně:
- Maximalizujte fyzický a duševní rozvoj
- Snížit riziko obezity
- Zvyšte výdrž
- Zlepšit náladu
- Zlepšete paměť
Někteří rodiče podceňují spánek a myslí si, že jejich děti budou mít problémy se spánkem v noci, pokud budou spát přes den. To však není tento případ. Nezvyknutí na to, že si děti zdřímnou, může ve skutečnosti způsobit, že doba spánku dítěte není dostatečná.
Pokud je váš drobeček nevyspalý, bude v noci skutečně neklidný a bude pro něj snadné se ze spánku probudit. Nedostatek spánku může mít ve skutečnosti dopad na jeho stravu, protože pravděpodobně vynechá večeři, protože se cítí unavený.
Metoda PřekonatDítě Obtížný Siesta
Vyrovnat se s dětmi, aby si zdřímly, není snadné. Než si zvyknete zdřímnout, musíte znát doporučenou dobu a délku spánku pro vaše dítě.
Ideální doba spánku pro děti je 13:30-14:00, s ideální délkou spánku kolem 90 minut. Nedoporučuje se spát příliš pozdě, protože to může narušit kvalitu nočního spánku vašeho dítěte nebo ho přimět spát později.
Kromě znalosti doporučené doby a délky spánku existuje několik způsobů, jak se vypořádat s dětmi, které mají potíže se zdřímnutím, konkrétně:
1. Mengrozpoznat znamení dítě ospalý
Mezi známky toho, že je dítě ospalé nebo unavené, patří, že se začíná rozčilovat, protírat si oči a při svých činnostech vypadá nedbale. Pokud uvidíte tyto příznaky, okamžitě vezměte svého malého do jeho pokoje a přesvědčte ho, aby spal.
Aby se vašemu drobečkovi usnadnilo usínání, vypněte světla nebo ztlumte osvětlení v místnosti. Pak se vyhněte věcem, které mohou narušovat komfort spánku, jako je například zapnutá televize.
2. Pročzvedák dítě pro lehké aktivity v místnosti
Před spaním můžete své ratolesti pozvat, aby si v pokoji četlo knížku, hrálo si nebo dělalo lehké aktivity. Při činnostech v místnosti si děti mohou samy zdřímnout. Pokud si vaše ratolest nemůže vždy zdřímnout, může si alespoň dostatečně odpočinout ve svém pokojíčku.
3. Udělejterutina před spaním
Stejně jako při nočním spánku, můžete během dne uplatnit stejný režim nebo spánkové návyky. Například čtení pohádkové knížky nebo poplácání malého po zádech. Nezapomeňte také vytvořit pohodlnou atmosféru pro spánek, ano, Bun.
4. Make plán spánku konzistentní
Dalším způsobem, jak se vypořádat s dítětem s nespavostí, je důsledně nastavit spánkový režim dítěte. Snažte se svého drobečka uspávat každý den na stejném místě a ve stejný čas, a to i o víkendech. Stejný režim spánku může způsobit, že se děti budou cítit pohodlně při spánku.
Použijte výše uvedené tipy, aby si vaše dítě mohlo zvyknout na spánek. Mějte však na paměti. Nenechávejte své dítě spát v kočárku nebo židličce, mohlo by dojít k jeho pádu. Pokud se vše udělalo, ale váš malý má stále problémy se spánkem, zkuste se poradit s pediatrem.
