Po porodu nemohou všechny kojící matky produkovat dostatek mléka. Ve skutečnosti si mnozí také stěžují, že mléka, které vytéká, je velmi málo. NyníPokud se mateřské mléko vleče, předpokládá se, že následující potraviny mohou zvýšit produkci mateřského mléka: víš.
Busui už musí vědět, že mateřské mléko je pro děti velmi dobrým příjmem. Kromě toho, že mateřské mléko obsahuje celou řadu živin, které miminka potřebují, obsahuje také protilátky, které dokážou miminka ochránit před útoky různých virů a bakterií.
Seznam potravin, které mohou zvýšit produkci mateřského mléka
Množství mateřského mléka není každý den stejné, někdy ho může být hodně, někdy táhnout. Málo mléka může být způsobeno mnoha věcmi, tím, že miminko není zběhlé v kojení, matka nekojí tak často, jak je to možné, prs se po kojení úplně nevyprázdní nebo užívání léků, které mohou ovlivnit tvorbu mléka.
Aby se zvýšila tvorba mateřského mléka, Busui se doporučuje konzumovat potraviny, které zvyšují mateřské mléko, včetně:
1. Zelená listová zelenina
Zelená listová zelenina, jako je salát, kapusta, brokolice a špenát, obsahuje vápník a fytoestrogeny, o kterých se předpokládá, že zvyšují produkci mléka. Busui ho umí zpracovat do praženice nebo zeleninové polévky.
2. Mandle
Busui chce Svačina zdravé potraviny, které mohou zároveň zvýšit množství mateřského mléka? Snaž se OK, jíst mandle jako svačinu. Tyto ořechy obsahují bílkoviny a vápník, díky nimž je mateřské mléko bohatší a hustší. Kromě toho, že je ve formě celých ořechů jako svačina, nyní existuje mnoho mandlového mléka, které se prodává speciálně pro kojící matky, víš.
3. Oves a celozrnná pšenice
Oves je bohatý na obsah železa, díky kterému může být mateřské mléko bohaté. Kromě ovsa je pro kojící matky velmi výživná i celozrnná pšenice. Předpokládá se, že tento typ jídla je schopen podporovat výkon hormonů odpovědných za produkci mateřského mléka, takže se bude produkovat více mléka.
4. pískavice řecké seno
Bylinné rostliny, které mají mnoho zdravotních výhod To Busui najde v různých suplementech nebo nápojích pro kojící matky. pískavice řecké seno stimuluje mléčné žlázy, aby produkovaly více mléka. Obvykle se množství mateřského mléka zvýší během 24-72 hodin po užití Busui pískavice řecké seno.
5. Česnek
Kromě toho, že je česnek výživný, má se také za to, že zvyšuje produkci mateřského mléka. I když má štiplavou vůni, těhotné ženy se nemusí bát, protože některým miminkům se opravdu líbí, víš. Studie dokonce odhalila, že mateřské mléko s vůní česneku může způsobit, že děti déle sají.
Kromě konzumace výše uvedených potravin k překonání zaostávajícího mateřského mléka potřebuje Busui také hodně odpočívat a nebýt příliš ve stresu. Busui také potřebuje omezit potraviny a nápoje, které mohou snížit kvalitu mateřského mléka, jako jsou zpracované potraviny, alkohol a kofein.
Požádejte svého manžela nebo rodinu o pomoc, pokud se Busui při péči o vaše dítě cítí unavený. Pokud je tvorba mléka stále problematická, zkuste se poradit s lékařem nebo laktační poradkyní.
