Hormonální změny, které se významně vyskytují v prvním trimestru těhotenství, mohou způsobit nepohodlí pro vaše tělo. Tento efekt neovlivňuje pouze váš fyzický stav, ale také váš emocionální stav.
I když vaše tělo zvenčí nevypadá jako těhotná žena, ve skutečnosti se podmínky uvnitř vašeho těla od začátku těhotenství v prvním trimestru změnily.
Tyto vnitřní změny mohou mít nepříjemný efekt a mohou vám začít trochu překážet ve vašich každodenních činnostech.
Zde je nepohodlí, které můžete cítit
Při těhotenství v časném trimestru mohou těhotné ženy pociťovat některé z následujících nepohodlí:
1. Snadno se unaví
Nárůst hormonu progesteronu na začátku těhotenství vás může unavovat a ospalý. Je to proto, že vaše tělo tvrdě pracuje, aby podpořilo růst plodu v děloze a přizpůsobilo se všem změnám, ke kterým v těle dochází.
Pokud to zažijete, snažte se více odpočívat. Zvykněte si dát si krátkého šlofíka a každou noc spát 7-9 hodin.
I když jste unavení, neznamená to, že máte zakázáno dělat nějaké aktivity. Nezapomínejte nadále lehce cvičit, protože tato fyzická aktivita může zvýšit vaši výdrž. Pokud nejste zvyklá cvičit, poraďte se se svým porodníkem a zeptejte se, jaký druh cvičení můžete v těhotenství dělat.
Dbejte také na dostatečný příjem železa a folátu. Nedostatek těchto živin může vyvolat anémii, což je stav, který může způsobit, že budete slabý a velmi unavený. Folát je také důležitý pro prevenci vrozených vad nebo neurologických poruch u plodu.
2. Častá nevolnost
V tomto prvním trimestru má váš čich také tendenci být citlivější. To může vyvolat nevolnost při vůni určitých vůní.
Nevolnost obvykle začíná již v prvních třech týdnech těhotenství. K tomuto stavu dochází v důsledku zvýšení hormonů estrogenu a progesteronu, což způsobuje zpomalení pohybu trávicího traktu.
Nevolnost můžete pociťovat kdykoli, ale většina těhotných žen pociťuje nevolnost v nejhorším ráno, takže je známá jako ranní nevolnost.
Chcete-li to překonat, doporučuje se vyhýbat se potravinám, které mají silné aroma nebo mají silný zápach. Vybírejte potraviny s nízkým obsahem tuku a snadno stravitelné. Také se doporučuje jíst v malých porcích, ale často.
Nevolnost v těhotenství je vlastně normální a neškodná. Pokud je však nevolnost závažná a nutí vás často zvracet, může tento stav snížit příjem živin potřebných pro vaše tělo a plod. Tato stížnost je také ohrožena dehydratací.
Pokud k tomu dojde, doporučuje se okamžitě vyhledat lékaře. V případě potřeby vám lékař podá léky proti nevolnosti, abyste si mohli jídlo vychutnat a nezvracet.
3. Točí se hlava
Závratě během těhotenství jsou často pociťovány jako pocit, jako byste chtěli omdlít nebo máte pocit, že se vám točí hlava. Toto nepohodlí může být způsobeno rozšířenými krevními cévami a sníženým krevním tlakem.
Tato situace může nastat i kvůli snížené hladině cukru v krvi, protože v této době se přizpůsobujete měnícímu se metabolismu vašeho těla v důsledku těhotenství.
Pokud se u vás toto objeví, doporučuje se vyhnout se příliš dlouhému stání, po sezení nebo lehu vstát pomalu a vyhýbat se namáhavé fyzické aktivitě. Pokud se vám při vstávání točí hlava, doporučujeme vám chvíli odpočívat vleže na levém boku.
4. Bolí prsa
Bolest v prsou může být doprovázena i otokem. K tomuto stavu dochází, protože vaše prsa právě připravují mlékovody na pozdější kojení vašeho drobečka.
Abyste zmírnili nepohodlí, můžete nosit podprsenku s větší velikostí, než je obvyklé, nebo nosit podprsenku, která může podepřít vaše prsa, jako je speciální podprsenka pro těhotné ženy.
5. Nálada je pokažená
Ačkoli je těhotenství něco, na co se většina těhotných žen těší, ukazuje se, že těhotenství může být stresující a může narušit náladu. víš. K tomu může dojít v důsledku změn těhotenských hormonů, únavy a negativních myšlenek nebo úzkosti souvisejících s těhotenstvím nebo těhotenstvím rodičovství po narození dítěte.
Můžete pociťovat některé z výše zmíněných nepříjemností. Buďte však trpěliví a nedělejte z toho něco, co vám překáží ve vašem záměru mít zdravé těhotenství. Pokud se s tím těžko vypořádáte, můžete se vždy poradit s gynekologem.
Pamatujte si, že tato nepříjemnost netrvá dlouho, Jak to. Tyto znepokojivé stížnosti obvykle odezní poté, co se Malý narodí na svět později.
