Když vás hromada nedodělků nebo domácích úkolů stresuje, najednou si všimnete, že se vám na obličeji objeví pupínek nebo svědivá vyrážka na krku. Může stres způsobit tyto kožní poruchy?
Jedním z účinků stresu na kůži je zvýšení produkce hormonu kortizolu. Zvýšená produkce tohoto hormonu způsobí, že pokožka bude mastnější, takže pokožka je náchylná k prasklinám a různým poruchám.
Navíc, když jste ve stresu, můžete také zapomenout na péči o pleť, jako je mytí obličeje nebo používání hydratačního krému. Tím se stav kůže zhorší.
Kožní problémy, které se obvykle objevují spři stresu
Níže jsou uvedeny některé kožní problémy, které často vznikají v důsledku stresu:
1. Akné
Stres může způsobit zvýšenou hladinu hormonu kortizolu, který může spustit produkci mazu v kůži. Kromě nadměrné produkce mazu lidé často zapomínají na péči o pokožku, když jsou ve stresu. Obě tyto věci mohou vyvolat výskyt akné.
2. Kopřivka
Kopřivka je jednou z imunitních reakcí na látky spouštějící alergie (alergeny). Při stresu tělo uvolňuje chemikálie neuropeptid a neurotransmiter. Tyto chemikálie mohou změnit reakci těla na vystavení alergenům, takže kůže bude citlivější a náchylnější k alergiím v podobě kopřivky.
3. Ekzém
Ekzém, jako je atopický ekzém a diskoidní ekzém, způsobí, že pokožka postiženého bude červená, svědivá, šupinatá a ztluštělá. Ačkoli přesná příčina atopického ekzému není známa, je známo, že stres spouští zánět kůže, který pak způsobuje atopický ekzém.
4. Psoriáza
Psoriáza je kožní onemocnění spojené s imunitním systémem. Psoriáza se vyznačuje červenými skvrnami na kůži, které jsou šupinaté a svědí. Jedním ze spouštěčů je stres.
Stres může kromě spouštění psoriázu také zhoršit. Někteří lidé mají ve zvyku škrábat si kůži, když jsou ve stresu, i když ve skutečnosti nepociťují svědění. Tento zvyk může zhoršit kožní potíže způsobené psoriázou.
Kromě některých výše uvedených stavů může dlouhodobý stres způsobit rychlejší vrásky pokožky, ztrátu pružnosti a matnost. U některých lidí může stres také vyvolat výskyt růžovky.
Jak překonat následky stresu pžádná kůže
Existuje několik způsobů, jak překonat účinky stresu na kůži, a to:
1. Udržujte svou pokožku čistou a zdravou
I když jste ve stresu, nezapomínejte na čištění a péči o pleť. Čistěte si obličej 2krát denně a používejte hydratační krém nebo opalovací krém, aby byla vaše pokožka zdravá.
2. Jezte výživné jídlo
V dobách stresu, chuti k jídlu a touhy Svačina se obvykle zvýší. Buďte opatrní, konzumace nezdravých potravin, jako jsou sladká nebo mastná jídla, zhorší stav vaší pokožky. Vyberte si výživné jídlo, kdy chcete Svačina, například popcorn domácí, ořechové, nebo zeleninové a ovocné saláty.
3. Dostatečná potřeba spánku
Adekvátní spánek je užitečný pro překonání účinků stresu na pokožku. Během spánku tělo opravuje poškozené tělesné tkáně, včetně kožní tkáně. Ideální délka nočního spánku je 8 hodin.
4. Cvičte relaxační a meditační techniky
Ačkoli to vypadá jednoduše, relaxační a meditační techniky si se stresem poradí. víš. To samozřejmě také zmírní následky stresu na kůži, jako je ekzém a lupénka.
5. Naneste mast nebo krém
V případě potřeby můžete k léčbě kožního problému použít mast nebo krém. Například pomocí krému obsahujícího retinoidy k léčbě psoriázy nebo krémy obsahující glycerol k léčbě ekzému. Ale před použitím masti byste se měli nejprve poradit s dermatologem, ano.
Při stresu se může objevit několik kožních problémů. Vyřešte to některým z výše uvedených způsobů. Pokud však kožní problémy způsobené stresem značně zasáhly do vašich aktivit, neváhejte se poradit s dermatologem.
