1 rok stará dětská výživa je pestřejší. V této době mohou děti přejít z mateřského mléka (ASI) na mléko kravské. Můžete dokonce dávat různé občerstvení přetížené k malému.
I když je výběr stravy pro 1 rok stará miminka rozmanitější, doporučuje se nedávat kojencům nízkotučné mléko. V tomto věku děti potřebují dodatečný příjem tuku pro podporu růstu mozku. Proto je důležité, aby rodiče porozuměli tomu, jaké nutriční potřeby je třeba uspokojit prostřednictvím jídla pro 1letá miminka.
1 rok dětská dieta
Ve věku 1 roku dojde k mnoha změnám v jídelníčku malého. S tím souvisí i váha 1letého miminka, které velmi rychle poroste a při narození dosáhne trojnásobku váhy. Poté ale existuje možnost, že se váha dítěte zpomalí a jeho chuť k jídlu se změní.
Nebuďte překvapeni, když zjistíte, že vaše dítě má určité potraviny po určitou dobu opravdu rádo, ale po chvíli je začne mít rádo. Změny ve stravovacích zvyklostech, ke kterým může dojít, jsou během dne, kdy dítě hodně jí, ale v noci nemá chuť k jídlu. To je normální u dětí ve věku 1 roku. S přibývajícím věkem si váš drobeček postupně zvykne na pravidelnější stravu.
Jednoroční menu dětské výživy
Přestože existují různé možnosti jídelníčku pro 1letá miminka, musíte zajistit, aby podávaná strava obsahovala vyváženou výživu. Zeleninu a ovoce můžete poskytnout jako zdroj vitamínů, přílohy jako zdroj živočišných a rostlinných bílkovin a základní potraviny jako zdroj kalorií.
Abyste nebyli zmateni, zde je 1 rok starý jídelní lístek pro dětskou výživu, který může být inspirací pro snídaně, obědy, večeře a svačiny:
Snídaně
Některé ze snídaňových menu, ze kterých si můžete vybrat, jsou:
- Zeleninová kaše plněná bramborem, hráškem a mrkví
- Ovocná dřeň nebo ovocná kaše. Volitelnou možností může být ovoce, jako jsou banány, jablka a mango
- Rýžová kaše s mrkví a hráškem
- Bramborová kaše v kombinaci s kuřecím masem nakrájeným na malé kousky s jemnou texturou, aby ji děti mohly snadno jíst
Obědvat
K obědu si můžete vybrat z následujících jídel:
- porce kuřecího nebo tuňákového sendviče
- šálek vařené zeleniny
- hrnek plnotučného mléka
Večeře
K večeři je nabízena dětská výživa pro 1 rok:
- 2-3 unce mletého nebo šťouchaného masa
- šálek vařené žluté nebo oranžové zeleniny
- šálek těstovin, rýže nebo brambor
- hrnek plnotučného mléka
Kromě nabídky kojenecké stravy do 1 roku můžete dítěti dávat svačiny také během snídaňové přestávky k obědu nebo polední přestávky k večeři. Výběr svačin, které lze podávat, je také pestrý, od celozrnného chleba s arašídovým máslem, rozinkami, sýrem až po oblíbené kousky ovoce vašeho děťátka, které lze také smíchat s jogurtem.
Přestože se ingredience stravy pro jednoleté dítě v jídelníčku lišily, načasování krmení je ještě potřeba upravit. Doporučený čas jsou tři hlavní jídla se 2-3 svačinami. Podávejte po malých dávkách, protože kapacita žaludku miminka je v tomto věku ještě malá.
Dbejte na to, aby jídlo, které vaše ratolest jí, neobsahovalo příliš mnoho soli nebo cukru, a používejte jen tolik koření, aby obohatilo chuť jídla. Vyhněte se podávání hotových jídel jednoletým dětem, protože obvykle obsahují hodně soli a příliš mnoho oleje, což je nezdravé. Navíc rychlé občerstvení také nemá dostatek živin potřebných pro růst a vývoj.
Dejte šanci jíst sám
1 rok staré dítě začíná mít zájem jíst samo. Dejte mu příležitost procvičit prsty, např prstové jídlo. Je také v pořádku, když si miminka každou chvíli naberou jídlo do pusy, protože to efektivně trénuje motorický koordinační systém. Dejte lžičku, aby se dítě více zajímalo o jídlo.
I když je vaše dítě stále nemotorné, pokud jde o nabírání jídla a jeho nasměrování do úst, samokrmení může vašemu dítěti pomoci při nácviku používání příboru. Samozřejmě, někdy musíte pomoci s rychlejším krmením, zvláště když má hlad.
I když 1 rok staré kojenecké jídlo je snazší krmit, stále musíte být opatrní. Vyvarujte se podávání jídla, které by mohlo vaše dítě dusit, jako je příliš velké ovoce nebo ořechy, které se obtížně žvýkají. Kromě toho se doporučuje, abyste svého děťátka během jídla vždy doprovázeli, i když může jíst sám.
