Zubní a ústní zdraví úzce souvisí se zdravím těla. Mnoho lidí si myslí, že čištění zubů stačí. Rutinní čištění zubů, čištění ústní dutiny ústní vodou a používání dentální nitě však k udržení zdraví zubů a úst nestačí.
Problémové zuby a ústa mohou být fatální pro zdraví celého těla. Infekce zubů nebo dásní se mohou rozšířit do jiných tělesných tkání. Způsobená onemocnění nesouvisejí pouze se zdravím zubů a úst, ale také se zdravím dalších orgánů.
Aby vaše zuby a ústa zůstaly zdravé, musíte si osvojit zdravý životní styl související se stravou a je vhodné pravidelně navštěvovat zubního lékaře.
Ústa, počátek zdraví celého těla
Ústa jsou vstupní branou do nitra těla. Proto může zdraví zubů a úst ovlivnit celkové zdraví těla.
Ve všech částech lidského těla je mnoho bakterií, které jsou většinou neškodné, stejně jako v ústech. Zdravá ústa a zuby mohou pomoci zabránit přemnožení bakterií a snížit riziko tvorby plaku a zubního kamene. Pravidelné čištění zubů a používání zubní nitě skutečně podporuje tvorbu zdravých úst.
Neudržovaný stav úst a zubů dává bakteriím v ústech větší svobodu množit se a umožňuje tak výskyt onemocnění dásní a zubního kazu. Vedlejší účinky léků, jako jsou antihistaminika, léky proti bolesti a dekongestanty, mohou navíc vést ke snížení produkce slin, což také přispívá k množení bakterií. Sliny jsou užitečné při zamezení vstupu choroboplodných zárodků, které jsou vystaveny riziku onemocnění, mají také na starosti zametání zbytků potravy v ústech a neutralizaci kyselin produkovaných bakteriemi. Při nedodržování hygieny a zdraví se ústa stávají vstupní branou pro vstup různých choroboplodných zárodků.
Návyky pro udržení zdraví zubů a úst
Kromě čištění zubů, kloktání ústní vodou a používání zubní nitě jsou další důležitá preventivní opatření, která je nutné dodržovat.
- Kontrolujte pravidelně u zubaře
Nechejte si zuby zkontrolovat u zubaře každých šest měsíců. I když si na své zubní a ústní zdraví nestěžujete, pravidelné zubní prohlídky má mnoho výhod. Pokud se vyskytnou abnormality dásní, zubní kaz nebo závažnější onemocnění, může to lékař odhalit včas. Kromě toho, že se snáze léčí, obvykle budou náklady na léčbu onemocnění, které je stále v raných stádiích, levnější ve srovnání s náklady na léčbu již tak závažného stavu.
- Vždy používejte správný zubní kartáček
Musíte také věnovat pozornost tomu, jak si čistit zuby. Držte zubní kartáček pod úhlem 45 stupňů směrem k dásním. Zuby si čistěte krátkými, ne příliš tvrdými, krouživými pohyby. Při čištění zubů nemusíte být příliš přehnaní, stačí udělat 10-15 kartáčků na zub. Doporučená doba čištění je 2 minuty.
- Pozor na potraviny, které obsahují cukrOmezte konzumaci cukru, protože je zdrojem energie pro bakterie, původce tvorby plaku, který může poškodit sklovinu zubů a dásní, a také složka vytvářející kyselost v ústech. To vše může způsobit zubní kaz.
- Přestat kouřitKouření také hraje roli při tvorbě plaku na zubech. Kouření dělá z úst vynikající živnou půdu pro bakterie. Dvě látky v cigaretách, konkrétně nikotin a dehet, mají potenciál požírat dásně a způsobit, že zuby budou žluté a černé. Další nevýhodou při kouření je riziko snížení kvality kosti, která podpírá zuby, takže zuby snadněji vypadávají. Kouření také zvyšuje riziko vzniku rakoviny ústní dutiny, kvůli účinkům různých chemikálií v cigaretách.
- Vyhněte se sodě
Kyselina fosforečná a kyselina citrónová jsou dva typy kyselin používaných k přidání chuti do sody. Obě tyto látky mohou ohrožovat zdraví zubů kvůli svým vlastnostem, které mohou požírat povrch zubů. Kromě toho nealkoholické nápoje také obecně obsahují hodně cukru.
- Cvičte s používáním dentální nitě
Doporučuje se pravidelně používat dentální nit, která pomůže odstranit plak a udržet zdraví zubů. Stejně jako zubní kartáček i dentální nit musí být používána správným způsobem. Trik spočívá v tom, že zkusíte omotat jeden konec nitě na ukazováčku pravé ruky a také druhý konec na ukazováčku levé ruky. Ukazováčkem a palcem sevřete dva konce nitě. Udržujte nit napnutou a začněte čistit mezi zuby jeden po druhém.
Pro efektivní udržení zdraví zubů a úst můžete také použít ústní vodu nebo ústní vodu. Udržovat zdravé zuby a ústa není ve skutečnosti obtížné, protože to můžete udělat sami doma. Nejdůležitější je zůstat konzistentní a učinit to součástí vaší rutiny.
