Je známo, že med má mnoho zdravotních výhod díky obsahu živin v něm. Pro těhotné ženy může med také poskytnout řadu dalších výhod. Pojďte, zjistěte, jaké jsou výhody medu pro těhotné ženy!
Med je žlutohnědá tekutina produkovaná včelami. Kromě toho, že med obsahuje cukr, který mu dodává sladkou chuť, obsahuje mnoho důležitých živin, jako je vápník, hořčík, fosfor, draslík, sodík, kyselina listová a železo.
To jsou výhody medu pro těhotné ženy
Jak bylo uvedeno výše, med je nejen dobrý pro celkové zdraví, ale má také další výhody pro těhotné ženy a jejich plody. Níže jsou uvedeny některé z výhod medu pro těhotné ženy, které těhotné ženy nemusí vědět:
1. Snížit ranní nevolnost
Pro těhotné ženy je to přirozené ranní nevolnost. Tato nevolnost se může objevit kdykoli, ráno, odpoledne, večer nebo v noci. Ke zmírnění této stížnosti mohou těhotné ženy používat med.
Předpokládá se, že pití medu smíchaného s citronovým čajem nebo zázvorovým čajem zmírňuje nevolnost během těhotenství. Jak to udělat docela snadné. Těhotným ženám stačí smíchat 2 polévkové lžíce medu s šálkem citronového čaje nebo zázvorového odvaru a poté zamíchat do rovnoměrného rozložení.
2. Udržujte si vytrvalost
Obsah antioxidantů v medu má tu výhodu, že udržuje imunitní systém, takže těhotné ženy snadno neonemocní, zvláště během pandemie, jako je nyní. Kromě toho mohou antioxidanty také působit proti volným radikálům, které mohou poškozovat tělesné buňky.
3. Kontroluje přibírání na váze
Přestože je obsah cukru v medu poměrně vysoký, med má více vitamínů a minerálů prospěšných pro zdraví než běžný cukr. Med proto může být zdravější volbou, jak nahradit cukr jako sladidlo.
Studie ukazuje, že konzumace medu jako náhražky cukru může pomoci zabránit přibírání na váze a potlačit chuť k jídlu. V těhotenství je velmi dobré kontrolovat nadměrné přibírání na váze.
4. Předcházet anémii
Díky obsahu železa a hořčíku v něm může med pomoci předcházet anémii během těhotenství, která může způsobit komplikace plodu, jako je předčasný porod nebo nízká porodní hmotnost.
Přesto není obsah těchto dvou minerálních látek v medu v porovnání s obsahem cukru dostatečně vysoký, a tak se těhotné ženy v prevenci chudokrevnosti nemohou spoléhat pouze na med.
5. Zlepšete kvalitu spánku
Nemálo těhotných žen, které si stěžují na potíže se spánkem, a to jak těhotné mladé, tak těhotné. Ve skutečnosti může mít nedostatek spánku negativní dopad na zdraví těhotných žen a plodů.
Pokud máte problémy se spánkem, špatně spíte nebo se často během spánku budíte, těhotné ženy mohou použít med. Podle některých studií může med zlepšit kvalitu spánku.
Jak získat výhody medu pro těhotné ženy je pít med 30 minut před spaním. Těhotné ženy mohou konzumovat lžíci medu přímo nebo smíchat s mlékem nebo teplou vodou.
6. Překonání infekcí močových cest (UTI)
I když je v těhotenství běžná, UTI není onemocnění, které lze brát na lehkou váhu. Pokud se tato infekce neléčí okamžitě, může těhotným ženám způsobit předčasný porod.
Výhody medu pro těhotné ženy s UTI je pomoci překonat infekce v močových cestách. Existuje studie, která ukazuje, že med má potenciál být náhražkou antibiotik k léčbě UTI u těhotných žen.
I tak je v této věci potřeba ještě mnoho dalšího výzkumu. Těhotné ženy mohou konzumovat med, pokud mají infekci močových cest. Med je zde však pouze doplňkovou terapií a nemůže nahradit antibiotika. Takže těhotné ženy stále potřebují konzultovat lékaře, pokud se u nich objeví UTI.
To je řada výhod medu pro těhotné ženy, které mohou těhotné ženy získat. Nekonzumujte však med v nadměrné míře, abyste se vyhnuli riziku medu v těhotenství. Pamatujte, že konzumace medu musí být omezena, protože obsahuje vysoký obsah cukru a kalorií.
Kromě toho musí být těhotné ženy také vybíravé při nákupu medu. Vybírejte med, který byl pasterizován a má povolení od BPOM. Pokud stále tápete v konzumaci medu v těhotenství nebo ve správné dávce konzumace, mohou se těhotné ženy poradit s lékařem.
