Kromě vyplnění volného času mají zahradnické činnosti a údržba rostlin zřejmě obrovský přínos pro naše zdraví. víš. Jaké jsou tyto výhody? Pojď, zjistěte zde.
Sázecí činnosti jsou činnost, kterou lze využít jako koníček nebo koníček vášeň kýmkoli. Tato činnost je oblíbená nejen u žen, ale také u mužů. Zahradnictvím a farmařením můžete pěstovat a udržovat rostliny, které se vám líbí, od různých druhů květin, zeleniny až po ovoce.
Seznam zdravotních výhod zahradničení a péče o rostliny
I když ne všechny domy mají dvorek na pěstování rostlin, zahradničení lze dělat stylově městské zemědělství, a to využitím květináčů, použitých plastových nádob nebo použitím bezpůdního systému výsadby (hydroponie).
Bez ohledu na místo a médium má zahradničení a údržba rostlin výhody pro vaše zdraví, včetně:
1. Zvyšte výdrž
Zahradnické činnosti se obvykle provádějí venku. Při zahradničení bude vaše tělo vystaveno slunci. Sluneční záření, zejména ráno, produkuje ultrafialové nebo UV paprsky, které se při kontaktu s pokožkou v těle přemění na vitamín D.
Vitamin D hraje důležitou roli při udržování vašeho imunitního systému, takže snadno neonemocníte. Kromě toho je tento vitamín také užitečný pro zvýšení vstřebávání vápníku, což je užitečné pro posílení vašich kostí, víš.
Ujistěte se však, že používáte opalovací krém nebo čepici, aby se vaše pokožka nespálila.
2. Zbavte se nudy a stresu
Hektická činnost v kanceláři nebo stejná rutina každý den ve vás mohou způsobit nudu a stres. NyníAbyste se těchto pocitů zbavili, můžete zkusit zahradnické aktivity.
Sázet rostliny, které milujete, a vidět jejich pokroky každý den, od růstu výhonků, listů, květin až po ovoce nebo zeleninu, které můžete sklízet, ve vás může být šťastný a hrdý. Navíc, jak vaše rostliny rostou a vyvíjejí se, krajina doma se stává krásnější a uklidňující.
Nejen to, vystavení slunečnímu záření, když pěstujete plodiny nebo jen zaléváte své oblíbené rostliny, může také spustit mozek k uvolňování hormonu serotoninu, hormonu, který může zlepšit vaši náladu. Takže jen s touto jednoduchou činností se můžete cítit mnohem lépe než dříve.
3. Jako prostředek tělesného cvičení a sportu
Pokud neradi cvičíte, zahradničením alespoň jednou týdně můžete cvičit, aniž byste museli dělat náročné pohyby, které vás nebaví! Je to proto, že díky práci na zahradě jste fyzicky aktivní a vaše síla je trénovaná.
Při zahradničení budete dělat mnoho věcí, od bagrování půdy k plnění květináčů, přesouvání zasazených květináčů, hnojení rostlin až po zvedání kbelíků s vodou k zalévání rostlin. Při této aktivitě jistě využijete spoustu svalů a potu.
4. Udržujte zdraví mozku
Studie odhalila, že zahradničení může udržovat zdraví mozku, protože tato činnost zaměstná mysl a soustředí se, stejně jako otevírá příležitosti pro sociální interakci s lidmi mimo domov.
To je velmi dobré pro zdraví mozku, zejména u starších osob (starších lidí), kteří jsou ve velkém riziku rozvoje demence v pozdějším věku.
5. Zvykněte si jíst zdravé jídlo
Pokud se rozhodnete pěstovat zeleninu nebo ovoce při zahradničení, je pravděpodobné, že vy a vaše rodina budete automaticky více motivováni jíst tyto zdravé potraviny vypěstované u vás doma.
Jak to? Jen její růst a péče o ni trvá poměrně dlouho. Když nastane čas sklizně, vy a vaše rodina budete s větším nadšením cítit výsledky. Navíc získaná sklizeň bude mnohem čistší a bez pesticidů, takže bude zdravější.
Zeleninu a ovoce navíc nemusíte nakupovat daleko, protože si je můžete volně natrhat ze zahrady, když jsou zralé a lze je konzumovat.
Zahradnictví vás skutečně může ušpinit, protože si musíte hrát s půdou a hnojivem. Výhody zahradničení a údržby rostlin pro zdraví jsou však docela zajímavé. že jo?
Pokud jste ještě nikdy zahradničili, neváhejte a začněte, OK? Můžete také pozvat další členy vaší rodiny. Výhody zahradničení pro zdraví nejsou jen pro dospělé, pocítí to i děti a senioři.
Je tu však důležitá věc, kterou si musíte zapamatovat, a sice pokud jste alergičtí na druh rostliny nebo květový pyl, musíte být při výběru druhu rostliny, o kterou se budete starat, selektivnější. Vyhněte se rostlinám, o kterých jasně víte, že mohou vyvolat příznaky alergie, nebo květinám, které mají hodně pylu.
Po dokončení zahradničení vám také doporučujeme, abyste se okamžitě osprchovali a převlékli, abyste se zbavili alergenních látek, které se mohou během zahradničení slepit.
Pokud během zahradničení pociťujete alergie, které způsobují otoky obličeje, dušnost nebo dokonce slabost, konzumujte nebo použijte lék na alergii, který máte. Pokud se příznaky nezlepší, okamžitě jděte na pohotovost nebo k nejbližšímu lékaři.
