Změny v ženském těle po porodu jsou normální věci, ke kterým dochází během období rekonvalescence po porodu. Změny v těle po porodu jsou potřebné k přizpůsobení se stavu těla poté, co během těhotenství prošlo tolika změnami.
Těhotenství a porod přináší změny, fyzické i emocionální. Během 9 měsíců těhotenství bude tělo procházet různými změnami, až bude konečně připraveno porodit dítě.
Některé z těchto změn se mohou vrátit k normálu po období zotavení, ale některé jsou trvalé.
Různé změny v ženském těle po porodu
Níže jsou uvedeny některé změny v těle, které mohou ženy po porodu zažít:
1. Puerperální krvácení z pochvy
Po porodu vagína uvolní lochii nebo puerperální krev. Lochia se skládá z krve, hlenu, zbytků placenty a výstelky dělohy. Puerperální krev je zpočátku červená, pak hnědá a nakonec nažloutlá.
Během prvních 10 dnů po porodu bude objem puerperální krve dostatečně velký, takže budete muset vyměnit vložku každých několik hodin. Obecně šestinedělí trvá 6 týdnů.
2. Obtížné zadržování moči
V těhotenství a po porodu svaly pánevního dna ochabnou tlakem plodu a zvětšením dělohy. Oslabené pánevní svaly mohou způsobit vylučování malého množství moči při kašlání, kýchání nebo zvedání těžkých předmětů.
Chcete-li posílit pánevní svaly a zmírnit stížnosti na potíže s močením, můžete cvičit Kegelovy cviky. Vyhněte se také nadměrným sportovním aktivitám nebo pohybům, jako je zvedání závaží nebo jízda na kole.
3. Pochva je široká
Po porodu normálního miminka se vagína bude zdát širší a volnější. To je normální a obvykle se to začne zlepšovat během několika týdnů po porodu. Pochva se však nemůže zcela vrátit do původního tvaru.
Můžete však cvičit Kegelovy cviky, abyste zpevnili své vaginální svaly a svaly pánevního dna. Kromě toho může být metoda vaginální chirurgie také možností opětovného uzavření pochvy, pokud je to považováno za nutné.
4. Pochva je suchá
Vaginální suchost po porodu je jednou z normálních změn v ženském těle. To je způsobeno sníženou hladinou hormonu estrogenu v těle. U kojících matek budou hladiny hormonů nižší než u matek, které nekojí.
Suchá vagína způsobí, že sex bude nepříjemný nebo bolestivý. K překonání této stížnosti můžete při sexu použít vaginální lubrikant na vodní bázi.
5. Objevte se strie v žaludku
Strie Kůže se totiž natahuje, aby uvolnila místo pro rostoucí miminko. Objevit se nebo ne strie, v závislosti na genetice a na tom, jak rychle přibíráte.
Tyto změny na kůži obvykle vymizí samy během několika měsíců po porodu.
6. Roztažené břicho
Po narození dítěte se žaludek automaticky nevrátí do původního tvaru. Trvá asi 2 měsíce, než se děloha vrátí do své velikosti před otěhotněním. Žaludek však nemusí být tak sevřený jako dříve.
Chcete-li zpevnit břišní svaly, dodržujte zdravou výživu a provozujte sporty, které se zaměřují na zpevnění břišních svalů, jako je např sedy lehy, Pilates a jóga speciálně pro zmenšení žaludku.
7. Oteklá a bolestivá prsa
Po porodu budou prsa produkovat hodně mléka. To může způsobit, že prsa budou oteklá a bolestivá, zvláště pokud se mléko hromadí v prsou.
Když vás prso bolí, můžete mléko vyprázdnit kojením nebo odsáváním mléka. Pro zmírnění bolesti můžete na prsa také přiložit studený obklad.
Pokud bolest přetrvává několik dní a prsa jsou stále více oteklá nebo dokonce hnisající, měli byste navštívit lékaře, protože by to mohlo být příznakem infekce prsu.
8. Oteklé a bolestivé nohy
Během těhotenství bude tělo produkovat více krve a tělních tekutin na podporu růstu a vývoje plodu. V důsledku toho budou části těla, jako jsou ruce a kotníky, náchylnější k otokům.
Tato stížnost se také může objevit až několik dní nebo týdnů po porodu. Abyste to překonali, můžete konzumovat potraviny bohaté na draslík, pít dostatek vody alespoň 8 sklenic denně a pravidelně se hýbat nebo cvičit.
9. Vypadávání vlasů
Po porodu většina žen zažívá větší vypadávání vlasů než obvykle. To je způsobeno sníženou hladinou estrogenu po porodu.
Ale nemusíte se bát. Tyto změny se obvykle vyskytují pouze během prvních několika měsíců po porodu. Poté se stav vašich vlasů vrátí do normálu.
10. Kmatná pleť a akné
Některé těhotné ženy pociťují změny barvy kůže kolem očí nebo akné, které roste více než obvykle. Po porodu se tmavá barva nebo akné okamžitě sníží.
Existují však některé ženy, které pociťují červené vyrážky kolem úst a tváří a velmi suchou pokožku. Tento stav obvykle odezní během několika týdnů.
Můžete se cítit ohromeni, protože při péči o své novorozené dítě musíte čelit různým změnám výše. Pokud opravdu potřebujete pomoc, neváhejte požádat o pomoc partnera nebo rodinu. Pamatujte, že v období poporodní rekonvalescence je potřeba se o své zdraví opravdu starat, včetně péče o své tělo.
Nezapomeňte na kontrolu u lékaře po porodu podle harmonogramu určeného lékařem. Během konzultace můžete požádat o radu, jak se vypořádat s různými fyzickými a psychickými obtížemi, které pociťujete, a také jak se vypořádat se změnami na vašem těle po porodu.
