Pro suché vlasy existují různé druhy vitamínůkteré mohou pomoci tlumitpa zjemní vlasy. Vitamínyn to můžezískané z potravin, doplňků a různých pečujících produktů vlasy zejména pro suché vlasy.
Vitamíny pro suché vlasy jsou potřebné, když vlasy a pokožka hlavy ztrácejí vlhkost. Tento problém může nastat vlivem věku, kdy produkce mazu ve vlasové pokožce přirozeně klesá.
Kromě toho se suché vlasy mohou objevit také v důsledku častého stylingu pomocí topných zařízení, používání přípravků na péči o vlasy, které obsahují agresivní chemikálie, nebo zvyku si vlasy barvit.
Typ- Typy vitamínů pro suché vlasy
K překonání problému suchých vlasů existuje několik typů vitamínů, které lze použít k obnovení vlhkosti vlasů, a to:
1. Vitamín E
Vitamin E je dobrou živinou pro zdravé vlasy a může zabránit suchým vlasům a vypadávání vlasů. Tento vitamín funguje tak, že vytváří ochrannou vrstvu na pokožce, včetně pokožky hlavy. Právě tato ochranná vrstva udržuje vlhkost ve vlasové pokožce a navrací vlasům lesk.
K překonání problému suchých vlasů a vypadávání vlasů je nutné přijímat vitamín E zevnitř i zvenčí těla. Kromě konzumace potravinových zdrojů vitamínu E nebo doplňků, můžete používat vlasové vitamínové přípravky, které vitamín E obsahují.
Avokádo a aloe vera jsou dvě přírodní složky, které mohou pomoci hydratovat vlasy a pokožku hlavy. Můžete ho zpracovat na vlasovou masku.
Další možností může být olej s vitamínem E, avokádový olej, olivový olej, kokosový olej a slunečnicový olej. Jak jej používat, je nanést olej na pokožku hlavy a vlasy, jemně vmasírovat a poté nechat 15 minut působit. Poté si vlasy umyjte šamponem.
2. Vitamín A
Kromě vitaminu E může být vitamin A také nutriční volbou pro ošetření suchých vlasů. Vitamin A pomáhá mazovým žlázám v kůži produkovat olej zvaný kožní maz. Sebum je užitečný pro zvlhčení pokožky hlavy a pomáhá udržovat zdravé vlasy.
Chcete-li zajistit příjem vitamínu A, můžete jíst potravinové zdroje vitamínu A, jako je mrkev, rajčata, špenát, sladké brambory, dýně, jogurt a vejce. V případě potřeby můžete také užívat doplňky vitamínu A.
Kromě potravin nebo doplňků vlasové mléko nebo vlasové sérum s obsahem vitamínu A, může být také variantou pro péči o suché vlasy.
3. Biotin (vitamín B7)
Biotin je druh vitamínu B, který je dobrý pro udržení plodnosti vlasů. Biotin funguje tak, že zvyšuje příjem kyslíku a živin do pokožky hlavy a vlasových folikulů, takže vlasy budou zdravé, husté a lesklé.
Tento vitamín pro suché vlasy můžete získat z několika druhů potravin, jako je pšenice, mléko, sýr, vejce, arašídy, sójové boby, kuřecí maso, špenát a houby.
Doporučený příjem biotinu je 30 mikrogramů denně. Při užívání jako vlasový vitamín je doporučená dávka vyšší, která se pohybuje kolem 2000 – 5000 mikrogramů (2-5 mg) denně.
Jako zevní ošetření můžete použít vlasovou péči, např vlasové mléko nebo vlasové sérum obsahující biotin.
4. Vitamín C
Kromě toho, že vitamin C funguje jako antioxidant, který chrání před poškozením vlasových buněk před volnými radikály, pomáhá posilovat vlasové kořínky. Vitamin C je důležitou živinou, kterou tělo potřebuje k produkci kolagenu, proteinu, který tvoří kožní a vlasové buňky.
Splňte své denní potřeby vitamínu C tím, že budete jíst potraviny bohaté na tento vitamín, jako jsou pomeranče, guava a papája. V případě potřeby užívejte i doplňky vitaminu C. K zevnímu ošetření můžete použít vlasovou péči s obsahem vitaminu C.
Kromě vitamínů existuje několik dalších živin, které mohou pomoci udržet vlhkost a zdravé vlasy, jmenovitě bílkoviny, omega-3 mastné kyseliny, železo, selen a zinek. zinek. Abyste dosáhli co nejlepších výsledků, provádějte také pravidelně různé kúry pro suché vlasy.
Pokud jste vyzkoušeli všechny výše uvedené kroky, ale stav vašich vlasů se nezlepšuje nebo jsou stále více suché, poškozené a silně vypadávají, měli byste se poradit s dermatologem. Lékař určí příčinu a podle vašeho stavu stanoví léčbu.
