Cestování vlakem je pro těhotné ženy mnohem bezpečnější. Bohužel cesta vlakem může trvat déle, takže těhotné ženy jsou vyčerpané. Abychom to mohli předvídat, pojďme zjistit, co musí těhotné ženy zvážit před cestou vlakem.
Vlaky lze nazvat jedním z bezpečných a pohodlných dopravních prostředků během těhotenství. Pohyb vlaku, který sleduje koleje, brání těhotným ženám před závraťou a nevolností a také před dopravními zácpami. Těhotné ženy si navíc mohou cestou užívat krásné scenérie.
Jsou však věci, na které by si těhotné ženy měly dát před cestou vlakem pozor, aby se cesta stala pohodlnější a bezpečnější.
Znát bezpečný gestační věk pro jízdu vlakem
K cestování na dlouhé vzdálenosti vyžaduje PT Kereta Api Indonesia, aby těhotné ženy vstoupily do gestačního věku 14–28 týdnů (druhý trimestr). Kromě toho musí být těhotné ženy také zajištěny ve zdravém stavu a neexistují žádné abnormality.
Těhotné ženy s gestačním věkem kratším než 14 týdnů nebo delším než 28 týdnů jsou povinny přiložit potvrzení od lékaře, že těhotenství je v pořádku.
Těhotné ženy jsou také povinny doprovázet alespoň 1 dospělého cestujícího pro případ, že by se něco stalo, a také pomáhat těhotným ženám s přepravou jejich zavazadel, když není k dispozici vrátný.
Pokud jste těhotná s dvojčaty, neměli byste cestovat po 20 týdnech těhotenství. Těhotné ženy také musí cestu odložit, pokud v těhotenství pociťují krvácení, bolesti břicha nebo křeče, otoky, bolesti hlavy, poruchy vidění nebo jiné poruchy.
Průvodce jízdou vlakem během těhotenství
Těhotné ženy si musí vybrat typ vlaku, který je pro ně pohodlný. Výkonné vlaky mohou být pro těhotné ženy pohodlnější než ekonomické nebo obchodní vlaky. Ve výkonném vlaku si těhotné ženy snadněji protáhnou nohy a získají přikrývky a polštáře.
Bez ohledu na typ vlaku, který si těhotné ženy vyberou, zvažte následující pokyny, aby se těhotné ženy během cesty mohly cítit pohodlně a bezpečně:
1. Vyberte si pohodlné místo
Přestože židle poblíž uličky usnadňuje těhotným ženám vstávání a chůzi, výběr židle u okna sníží riziko, že budou těhotné ženy vystaveny choroboplodným zárodkům ze židlí, kterých se lidé při chůzi v uličce spíše dotýkají.
Kromě toho bude sezení u okna mnohem pohodlnější, protože těhotné ženy mohou vidět scenérii po cestě. Vstupenky doporučujeme rezervovat online on-line aby si těhotné ženy mohly vybrat polohu sedu, která se těhotným ženám líbí.
2. Během cesty seďte a spěte v pohodlné poloze
Pokud pojedete ekonomickým vlakem, je v pořádku požádat a zaplatit si za polštář navíc pro pohodlí těhotné ženy. Kromě toho se snažte chodit alespoň každou 1 hodinu, abyste zlepšili krevní oběh v nohou. Během spánku mohou těhotné ženy narovnat a mírně zvednout nohy pomocí vaku jako podpěry.
3. Vyhněte se příliš dlouhému nájezdu kilometrů
Odhadněte, jak dlouho budou těhotné ženy sedět ve vlaku. Těhotným ženám se doporučuje cestovat vlakem maximálně 5–6 hodin.
4. Přineste pití nebo jídlo
Nezapomeňte si přinést vlastní pitnou vodu, těžké jídlo a svačiny, aby byly těhotné ženy v bezpečí před bakteriální kontaminací. Místo toho vybírejte suchá jídla, která jsou výživná a během cesty vydrží dlouho, jako jsou celozrnné krekry nebo ořechy.
Těhotné ženy také potřebují během cesty konzumovat dostatek minerální vody. Vyhněte se kofeinovým nápojům, jako je káva, čaj nebo šumivé nápoje. Kromě toho, že tento nápoj dokáže vyvolat u těhotných žen rychleji žízeň, může těhotné ženy přimět častěji močit.
5. Noste pohodlné oblečení a obuv
Volte oblečení a obuv, které jsou pohodlné a těhotným ženám usnadní udržení rovnováhy při chůzi ve vlaku. Zvažte také teplotu vlaku, který může být velmi studený nebo velmi horký.
6. Přineste svůj lék, doplňky stravy a kontaktní číslo lékaře
Nezapomeňte si přinést léky nebo doplňky stravy, které se obvykle konzumují na speciálním místě, které je snadno dostupné. Kromě toho se ujistěte, že těhotné ženy uchovávají telefonní číslo na porodníka, který obvykle těhotné ženy vyřizuje, aby je bylo možné kdykoli kontaktovat.
Pro těhotné je také dobré přinést záznam informací o porodnickém vyšetření. To bude velmi užitečné, pokud těhotné ženy mohou potřebovat kontrolu v místě určení. Těhotným ženám se také doporučuje, aby nenosily těžká zavazadla samy, aby se vyhnuly riziku zranění.
Aby se zabránilo vystavení bakteriím nebo virům na toaletě, vždy poskytněte dezinfekční prostředek, dezinfekční prostředek na ruce, vlhké ubrousky a suché ubrousky, aby se těhotným ženám usnadnilo čištění.
Tím, že věnujete pozornost průvodci pro těhotné ženy, je naděje, že cesta těhotné ženy může probíhat hladce a bezpečně. Před cestou je pro těhotné ženy lepší poradit se nejprve s gynekologem.
To je důležité, zvláště pokud je cesta dlouhá nebo má těhotná žena komplikace v těhotenství, jako je cukrovka, hypertenze, poruchy placenty nebo prodělala předčasný porod.
Šťastné cestování vlakem, ano, těhotné ženy!
