Různé druhy přínosů citronové trávy pro zdraví

Výhody citronové trávy pro zdraví úzce souvisí s nutričním obsahem v ní. Kromě toho, že citronová tráva zpříjemňuje chuť jídel a nápojů, obsahuje také různé druhy živin, které tělo potřebuje, jako jsou vitamíny B, hořčík, draslík a železo.

Chcete-li získat výhody citronové trávy, můžete konzumovat potraviny nebo nápoje, které obsahují citronovou trávu. Olej z citronové trávy můžete použít i jako uklidňující aromaterapii.

Rozpoznání různých výhod citronové trávy

Má se za to, že citronová tráva má různé zdravotní přínosy. Tady jsou některé z nich:

• Překonávání dutin

  Konzumace čaje z citronové trávy může pomoci překonat ústní infekce a dutiny. Studie odhalila, že antimikrobiální látky v citronové trávě jsou účinné proti škodlivým bakteriím, jako je např Streptococcus mutans, bakterie, které způsobují zubní kaz.

• Bojujte s volnými radikály

  Studie odhalila, že citronová tráva obsahuje několik antioxidantů, které hrají roli v boji proti volným radikálům. Mezi antioxidanty nacházející se v citronové trávě patří kyselina chlorogenová, isoorientin a swertiajaponin.

• Kontrolujte krevní tlak

  Dalším zdravotním přínosem citronové trávy je pomoc při kontrole krevního tlaku. Je to proto, že citronová tráva obsahuje minerál zvaný draslík.

• Zmírněte příznaky premenstruačního syndromu

  Ačkoli je třeba to dále prozkoumat, má se za to, že konzumace čaje z citronové trávy dokáže překonat menstruační křeče a také nadýmání, když ženy trpí premenstruačním syndromem nebo předmenstruační syndrom (PMS).

• Regulovat funkci svalů

  Obsah hořčíku a draslíku obsažený v citronové trávě je užitečný při regulaci činnosti svalů, srdce a nervů. Konzumace potravin nebo nápojů obsahujících citronovou trávu je také užitečná pro udržení silných kostí.

• Překonání úzkosti

  Nejen konzumovaný olej z citronové trávy lze také použít jako aromaterapii k léčbě úzkosti. Je však zapotřebí dalšího výzkumu ohledně jeho účinnosti.

• Zhubnout

  Ačkoli to vyžaduje další výzkum, čaj z citronové trávy se často používá k podpoře hubnutí. Nedělejte však z čaje z citronové trávy jediný prostředek na hubnutí, protože při nadměrné konzumaci může způsobit vedlejší účinky.

Kromě toho se také věří, že citronová tráva zabraňuje vaginálnímu výtoku, zmírňuje bolest, otoky, horečku, kašel, bolesti žaludku a hlavy. Výhody citronové trávy pro zdraví je však ještě třeba dále zkoumat.

Pravidla konzumace citronové trávy, kterým je třeba věnovat pozornost

Neexistují žádná jednoznačná pravidla pro používání nebo konzumaci citronové trávy pro zdraví. Doporučuje se však konzumovat jen jeden šálek čaje z citronové trávy každý den, případně se na doporučenou dávku zeptejte svého lékaře. Při nadměrné konzumaci může citronová tráva způsobit nežádoucí účinky, jako jsou závratě, sucho v ústech, únava a dokonce i hlad.

Pokud používáte citronelový olej jako olej, neaplikujte jej přímo na pokožku. Nejprve jej však nařeďte nosným olejem, abyste minimalizovali podráždění pokožky. Olej z citronové trávy neinhalujte přímo, ale kápněte jej na hadřík nebo na něj difuzor jako aromaterapie.

I když se přínosy citronové trávy pro zdraví liší, musíte být při jejím používání stále opatrní. Za určitých podmínek, jako je těhotenství a kojení, se na chvíli vyhněte konzumaci citronové trávy nebo používání citronové trávy. Z bezpečnostních důvodů se o jeho použití nejprve poraďte se svým lékařem.