Bohatost rajčat na vitamíny a minerály je činí vhodnými pro použití jako doplňkové potraviny. Navíc má toto červené ovoce také lahodnou chuť. Pokud chcete vědět, jaké jsou výhody rajčat pro MPASI, podívejme se na následující článek.
Uspokojování nutričních potřeb miminek prostřednictvím doplňkových potravin je důležitá věc, která by neměla zůstat bez povšimnutí matek. Existuje spousta potravinových složek, které lze zpracovat na doplňkové kojení pro vaše nejmenší. Jedním z nich jsou rajčata.
Podávat rajčata můžete od začátku, když svému malému zavedete pevnou stravu, ve věku 6 měsíců. Rajčata nepatří k potravinám, u kterých je vysoké riziko alergií, proto je velmi bezpečné dávat vašemu drobečkovi na začátku období pevné stravy.
Výhody rajčat pro dítě MPASI
Toto ovoce, které je často mylně považováno za zeleninu, je bohaté na sacharidy, vlákninu a různé vitamíny a minerály. Mezi vitamíny v rajčatech patří vitamín A, vitamín B1, vitamín B2, vitamín B3, vitamín C. Zatímco minerální látky v rajčatech zahrnují vápník, fosfor, železo, sodík, draslík, měď a zinek.
Díky mnoha živinám v rajčatech není divu, že se toto ovoce doporučuje zařadit do nabídky MPASI. Níže jsou uvedeny výhody rajčat pro kojeneckou doplňkovou výživu, které potřebujete vědět:
1. Zlepšit imunitní systém těla
Ve 100 gramech rajčat obsahovalo asi 34 mg vitaminu C. Toto číslo pokrylo 68 % denní potřeby vitaminu C, kterou děti potřebují. NyníJe prokázáno, že tento vitamín aktivuje schopnost imunitního systému těla bojovat s viry a bakteriemi, které způsobují onemocnění.
Kromě toho se vitamín C podílí také na zvýšení vstřebávání železa, produkci kolagenu v těle a podpoře růstu kostí a zubů dítěte.
2. Udržujte zdraví očí
Oko je orgán, který hraje důležitou roli v procesu růstu a vývoje dítěte. Proto je třeba udržovat zdraví očí co nejdříve, abyste předešli problémům s očima, až vaše malé dítě vyroste. Jedním ze způsobů, jak si udržet zdraví očí, je podávat rajčata jako doplňkové jídlo.
Rajčata jsou zdrojem vitaminu A. V 1 středně velkém rajčeti obsahuje asi 51 mcg vitaminu A, což odpovídá 10 % denní potřeby vitaminu A u kojenců.
3. Udržujte zdraví trávicího traktu
Rajče je ovoce s vysokým obsahem vody, který se pohybuje kolem 94 %. Velké množství vody a vlákniny v tomto ovoci může pomoci zklidnit práci trávicího systému vašeho děťátka a zabránit dehydrataci a poruchám trávení, jako je průjem nebo zácpa.
4. Udržujte zdraví srdce
Rajčata jsou ovoce bohaté na draslík. Tyto živiny hrají roli při udržování svalové funkce a srdečního rytmu. Nejdůležitější však je, že draslík reguluje rovnováhu tekutin v těle, aby mohl udržovat stabilní krevní tlak.
Strava, která splňuje potřeby draslíku, může také snížit riziko, že se u vašeho dítěte později v životě vyvinou ledvinové kameny a osteoporóza.
5. Chrání tělo před poškozením volnými radikály
Rajčata obsahují lykopen, karotenoidovou sloučeninu, která dává některému ovoci a zelenině červenou barvu. Tento obsah má antioxidační účinek, který může zabránit poškození tkání způsobené volnými radikály. Tyto vlastnosti dokážou ochránit vašeho drobečka před různými chronickými nemocemi, Bun.
Rajčata jsou velmi užitečná pro podporu vyvíjejícího se těla dítěte. Takže matka může zařadit rajčata jako doplňkovou stravu dítěte, ano. Toto ovoce můžete zpracovat na kaši. Přidání olivového oleje do zpracovaných rajčat může také zlepšit chuť pevného jídla a obohatit jeho výhody.
I když rajčata nejsou potraviny, které mohou způsobovat alergie, přesto je třeba věnovat pozornost reakci vašeho dítěte, když rajčata sní poprvé. Pokud vaše dítě vykazuje příznaky alergie po konzumaci pevné stravy obsahující rajčata, jako je vyrážka, svědění, průjem a dušnost, okamžitě ho vezměte k lékaři k ošetření.
