Mít krásná prsa těsné a Krásná je snem všech žen. Ale kvůli některým věcem se prsa ochabují. Nemusíte být méněcenní Pokud zažijete tento stav, protože tam je počet jak utáhnout prsa možné udělat.
Existuje několik věcí, které mohou způsobit, že podpůrná tkáň prsu ztratí svou elasticitu, takže se prsa stanou povislými. Jedním z nich jsou změny prsou v těhotenství. Během těhotenství se prsa stávají plnějšími a většími, což způsobuje natahování vazů, které podpírají prsa. Natahování těchto vazů může způsobit pokles vašich prsou pár měsíců po porodu, ať už kojíte nebo ne. Dalšími faktory, které mohou způsobit pokles prsou, jsou kouření, zvyšující se věk a nadváha.
Zpevněte prsa cvičením
Povislá prsa lze zpevnit pravidelným cvičením, které se zaměřuje na procvičování svalů v oblasti hrudníku. To lze provést několika způsoby, které jsou popsány níže:
- První krok
Lehni si navrch plochá lavice s rukama vzpřímenýma, zatímco oběma rukama držíte činku a obě nohy se dotýkají podlahy. Spusťte činku dolů, dokud nebude rovnoběžná se stranou vašeho hrudníku, a poté ji zvedněte zpět do výchozí polohy. Pohyb provádějte opakovaně.
- Druhý způsob
Další krok je kliky mužská verze. Chcete-li provést pánskou verzi kliků, položte dlaně na podlahu na šířku ramen. Poté chodidla spočívají na konečcích prstů v těsné poloze u sebe. Ujistěte se, že poloha těla je dokonale rovná od hlavy až k patě.
Poté zvedněte tělo silou rukou. Poté jej spusťte zpět dolů, dokud nebude oblast hrudníku blízko podlahy, ale nedotýkejte se jí. Pohyb několikrát opakujte.
- Třetí způsob
Lehni si plochá lavice s oběma nohama na podlaze. Při držení činky narovnejte obě ruce nahoru. Poté jej spusťte dolů a přitom rozpažte ruce, jako byste pomalu roztahovali křídla, dokud nebudou rovnoběžná s vaším hrudníkem. Poté zvedněte ruce zpět do původní polohy.
Klíč k úspěchu výše uvedeného cviku spočívá ve váze činky, kterou používáte. Je dobré používat činku, která je dostatečně těžká, aby svaly v oblasti hrudníku mohly být dokonale napjaté. Při tomto pohybu použijte sportovní podprsenka ke snížení bolesti prsou.
Zvedání prsou s operací
Kromě cvičební metody může být způsob, jak se vypořádat s povislými prsy, také operace prsou. Jedním typem operace, kterou lze provést, je mastopexe. Tato operace se provádí odstraněním přebytečné kůže kolem prsu a zároveň napnutím okolní kožní tkáně. Tak jsou ňadra pevnější a krásnější.
Před rozhodnutím o operaci je nejlepší se nejprve poradit s lékařem. Aby se předešlo komplikacím, lékař vám před operací doporučí přestat kouřit a přestat užívat některé léky, které mohou způsobit krvácení během operace.
Zpevnění prsou cvičením je ve srovnání s operací relativně bezpečnější. Ačkoli je to vzácné, operace může způsobit komplikace, jako je krvácení, infekce nebo výskyt jizvy kolem prsu. Chcete-li dosáhnout maximálních výsledků, doporučuje se také vždy udržovat svou váhu a jíst zdravá jídla.
