Zapomínáte často na chvíli něco udělat nebo o něčem mluvit? Opatrně! Možná zažijete mozková mlha. Tento stav může zažít kdokoli a kdykoli. Příčiny jsou také různé, od stresu, únavy nebo nedostatku spánku až po demenci.
mozková mlha nebo mozková mlha je stav, kdy se člověk těžko soustředí a nemůže se soustředit, když na něco myslí. mozková mlha není nemoc, ale příznak určitého stavu nebo nemoci, která může ovlivnit schopnost člověka myslet a pamatovat si.
Řada příčin Mozková mlha
Při prožívání mozková mlha, může člověk zaznamenat zhoršenou kognitivní funkci, jako jsou potíže s jasným myšlením, špatná koncentrace, neschopnost soustředit se a snadno zapomenout.
Tyto stížnosti se objevují příležitostně a lidé, kteří je zažijí, se mohou po nějaké době vrátit k normálnímu myšlení jako obvykle. V určitých případech však mozková mlha se objevují častěji, aby zasahovaly do činností a životů postižených.
Příčiny jsou různé mozková mlha Co potřebujete vědět, zahrnuje:
1. Nedostatek odpočinku
Nedostatek spánku, ponocování nebo špatná kvalita spánku mohou mít dopad na funkci mozku. V důsledku toho může nedostatek spánku nebo jiné problémy se spánkem zhoršit vaši koncentraci a ztížit myšlení. Výzkum také ukázal, že lidé, kteří často nemají dostatek spánku nebo spí hůře, jsou náchylnější k cukrovce mozková mlha.
Aby mozek mohl optimálně pracovat, dbejte na dostatek a kvalitní spánek každý den. Pokud jste člověk, který má potíže se spánkem nebo trpí nespavostí, zkuste se přihlásit spánková hygiena, drž se dál od gadgetů, a vyhněte se konzumaci kofeinových nápojů před spaním.
2. Hormonální změny
Hormonální změny, například když ženy procházejí menopauzou, mohou také vyvolat nástup menopauzy mozková mlha. Když nastane menopauza, hladiny hormonů progesteronu a estrogenu v ženském těle zaznamenají změny.
To může na chvíli ovlivnit paměť a funkci mozku, takže ženy, které to zažijí, mohou zapomenout nebo být náchylnější k infekci mozková mlha.
3. Stres a deprese
Pocit přetížení a stresu je v každodenním životě normální a normální. Pokud se však týdny nebo dokonce měsíce cítíte úzkostně, smutně nebo beznadějně, pravděpodobně zažíváte chronický stres.
Musíte vědět, že chronický stres může zvýšit riziko různých zdravotních problémů, od vysokého krevního tlaku, oslabeného imunitního systému až po určité duševní poruchy, jako je deprese a snížená funkce mozku.
Narušená funkce mozku v důsledku stresu může způsobit stížnosti na potíže s jasným myšlením, snadné zapomínání a potíže se soustředěním. To je důvod, proč může způsobit silný stres mozková mlha.
4. Nedostatek určitých příjmů
Nezdravá strava může způsobit, že vaše tělo bude mít nedostatek určitých živin. To může zvýšit vaše riziko zážitku mozková mlha.
Výzkum ukazuje, že lidé, kteří mají nedostatek určitých živin, jako jsou bílkoviny, železo, vitamíny B komplexu, vitamín E, antioxidanty a omega-3, jsou vystaveni vyššímu riziku rozvoje demence a demence. mozková mlha. Alergické reakce na určité druhy potravin navíc údajně také zvyšují riziko, že je člověk dostane mozková mlha.
5. Vedlejší účinky léků
Každý lék má své vedlejší účinky. O některých typech léků, jako jsou anticholinergika, sedativa, antidepresiva a prášky na spaní, je známo, že ovlivňují výkon mozkových nervů a chemických látek v mozku (neurotransmiter).
Tento efekt může vyvolat vzhled mozková mlha a další potíže, jako je snadná ospalost a změny nálady. Jiné léky, jako je chemoterapie, také často způsobují mozková mlha.
Jestli cítíš mozková mlha po užití určitých léků se poraďte se svým lékařem, abyste mohli přejít na jiný typ léku nebo dostat nižší dávku, abyste předešli opakování těchto příznaků.
6. Určité zdravotní stavy
Existuje mnoho zdravotních stavů nebo nemocí, které mohou způsobit příznaky mozková mlha, například autoimunitní onemocnění, stárnutí, únava a duševní poruchy. Kromě toho mohou další nemoci, jako je chronický únavový syndrom, anémie, demence a infekce koronavirem nebo COVID-19, také způsobit mozkovou mlhu. víš.
Zde je návod, jak překonat Mozková mlha
Údržba mozková mlha opravdu záleží na tom, co je příčinou. Pokud je vaše mozková mlha způsobena určitými zdravotními stavy, jako je anémie, může být řešením léčba anémie pomocí doplňků železa.
Kromě toho existuje několik způsobů, jak se s tím vypořádat doma mozková mlha, to je:
- Snažte se dostatečně spát 7-9 hodin denně.
- Dobře zvládat stres.
- Omezte nebo se držte dál od kofeinových a alkoholických nápojů.
- Zůstaňte aktivní a pravidelně cvičte.
- Udržujte mozkové funkce a zdraví prováděním mozkových cvičení, například hraním hádanka nebo přehrávat hudbu.
- Konzumace výživných potravin bohatých na antioxidanty, vitamíny a minerály, bílkoviny, a omega-3, jako je ovoce a zelenina, ořechy, ryby, vejce a mléko.
mozková mlha co se stane jednou za čas, lze ještě považovat za normální. Pokud se to však stává často nebo se zhoršuje a ztěžuje vám práci, studium nebo provádění každodenních činností, měli byste se okamžitě poradit s lékařem.
mozková mlha Důvodem může být vážnější zdravotní stav. Tento stav by měl léčit lékař, aby se nezhoršoval a těžko překonával.
